看美剧时，我觉得要做到以下几点才会有效果啊~~ 
1）先不要看字幕，看自己可以听懂多少。记录一下自己的水平。 
2）然后反复看五遍后，再看自己能听懂多少。 
3）第六遍打开字幕，你会发现你可以领会很多。 
4）第七遍到第十遍试着跟字幕一起说。周而复始。 
5）尽量找人交流，刚开始不要怕说错， 
不要在自己的脑子里翻译，不要顾及语法， 
不要想模仿伦敦音。先说出去再说。 
等你有了语感，这些都可以改过来。 
关于恒心，就看你自己了。。。。。 
你也可以去这里做个免费的口语测试， 
http://2011.spiiker.com/apply/ 
因为做完测试后有一个测试报告和学习建议。 
一定能让你受益匪浅的~加油吧~！！！