美国心理协会主席、积极心理学的创始人马丁·塞利格曼研究发现：在学校中，聪明的学生不一定是成绩好的学生，成功是属于足够聪明又乐观的人。他认为，乐观是一种解释风格，而不是一种普遍的人格特质。
父母培养孩子拥有“乐观型解释风格”，把消极的事件归因于外部的、暂时的、具体的因素；将积极的事件归因于内部的、稳定的、普遍的因素，能让孩子远离抑郁，成绩更好，获得更高的人生成就。
作者：蝎子号。本文内容参考自由湛庐文化出品的《活出最乐观的自己》一书。如果您喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！
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20世纪末，心理学领域迎来了一场革命，这也是人类社会发展史中一个里程碑。过去，心理学研究人类的弱点和问题，并想办法去缓解人们的痛苦。
美国心理学家，马丁·塞利格曼敏锐地发现了心理学发展的弊病，他大力提倡心理学应该同时关注人们的美德和优势。从而建立了一门研究积极的心理科学——积极心理学，近年来风靡全球。
马丁·塞利格曼教授，积极心理学之父
在研究过程中，塞利格曼发现并证明了“习得性无助”的存在，继而提出：“乐观的解释风格”是人生成功的关键能力，而且可以通过学习掌握，从而获得积极的人生态度。
本文将分享积极心理学对乐观和悲观两种解释风格的研究结论，以及它们对孩子的学业成绩产生了哪些影响，父母该如何培养孩子拥有乐观的解释风格。
两种解释风格
为什么有些孩子聪明但成绩平平，有些孩子却出类拔萃？在揭开谜底前，我们先简单介绍两个概念——
习得性无助：一个放弃的反应，是源自“无论你怎么努力都于事无补”的想法的行为。类似于屡战屡败，再也不敢再上战场的心理状态。
解释风格：你对为什么这件事会这样发生的习惯性解释。乐观的解释风格可以阻止习得性无助，而悲观的解释风格可以散播习得性无助。
其中，判断一个人属于哪种解释风格，有三个维度：永久性的、普遍性和人格化。
1、永久性
如果你认为厄运是“永远”、“从不”，那你就是悲观的。如果你认为厄运是“有时候”、“最近”，你就是乐观的。
我老板是个混蛋（永久）；我的老板现在情绪不好（暂时）
你从来不跟我交流（永久）；最近，你没怎么跟我聊天（暂时）
2、普遍性
如果你认为一件不好的事情是“普遍的”，那你就是悲观的。如果认为一件事是“特定的”，那你就是乐观的。
所有老师都不公平（普遍）；塞利格曼教授很不公平（特定）
我是个令人讨厌的人（普遍）；他讨厌我（特定）
3、人格化
当不好事情发生时，你可以怪罪自己（内在化），也可以怪罪旁人或环境（外在化）。怪罪旁人的人比较不会失去自尊，比前者更爱自己。
我没有打扑克的天分（内在化）；我打扑克时，运气不太好（外在化）
我没有安全感（内在化）；我在贫困的环境里长大 （外在化）
乐观的人能很快从短暂的无助状态中恢复过来，对他们来说，失败只是个挑战，是走向胜利的道路上的一些障碍，他们把挫折看成是暂时的、特定性的。
而悲观的人沉溺在失败中，因为他们把失败看成是永久的、普遍的。他们变得很忧郁，而且停留在无助中。一点小挫折在他们看来就是大失败，而一处失败就认为会满盘皆输，自己先举旗投降了，陷入无助的深渊。
乐观的孩子成绩好
过去100多年，能力和才能一直被认为是学业成功的关键。塞利格曼认为，这些所谓的才能并没有一个准确的测量方法，它不是预测未来成功与否的好标准，这种传统观点根本就是错的。传统观点完全忽略了一个重要的因素，就是解释风格。
美国著名的心理学家卡罗尔·德威克做过一个实验。
他根据解释风格将两组小学生分成“无助组”和“掌控组”，然后给这两组小学生一连串的挫折，如无解的难题。接着再让他们体会到成功，如简单的题目。
他发现，在受到挫折之前，两组小学生没有任何差别，但一旦遭受到挫折，两组之间的惊人差异就显现出来了——
“无助组”学生的解决问题的能力退步到了一年级的程度，他们开始讨厌这项作业，不愿意去尝试。
但是“掌控组”的学生遇到挫折时，他们仍保持四年级的能力水平，他们认为一定是他们在某处犯了错，所以才会做不出来，但他们还会做下去。有一个“掌控组”的女孩还卷起袖子说：“我喜欢挑战。”掌控组对自己都很有信心。
此外，“无助组”的学生对自己成功的预测打了折扣，认为自己只能解出50%的同类题；但“掌控组”的学生却估计他们可以解出90%的题目。
为什么会发生这种区别：有人越挫越勇，有人却一蹶不振？德威克下了一个结论：很多孩子学习成绩不好，心情沮丧，根本原因就是悲观。当他认为自己无能为力时，他就不再尝试，他的成绩就会退步。
换言之，悲观的解释风格是学习成绩不好的主要原因。
悲观的孩子除了在学业上难以发挥出自己的潜能，还更容易陷入抑郁，他的免疫机能也会比较差。
当然，乐观的解释风格并不是要把所有的事情都要怪罪到别人身上，逃避自己的责任。但很多时候，悲观的人的常常去负担起不需要他们负的责任，这才是最大的问题。
三个因素，影响孩子的解释风格
有人认为，乐观和悲观是一个人天生的气质，后天很难培养，事实并非如此。
塞利格曼研究发现，解释风格是在童年期形成的，那个时候所发展出来的悲观或乐观态度是基础性的，新的挫折或胜利经过它的过滤，最后变成一个牢固的思维习惯。如果你的孩子已经7岁了，他可能已经发展出一个解释风格，并正在定型中。
童年时，哪些因素影响了孩子解释风格的形成？有三个不同的观点。
1、妈妈的影响力
第一种观点认为解释风格与孩子的母亲相关。也就是说，妈妈拥有什么类型的解释风格，孩子就会学会用这种风格来看待世界。
我认识一个女孩，各方面条件都很优秀，但总遇到渣男，屡受情伤，低自尊人格。后来我认识了她的妈妈，就知道为什么她会变成这样。
她母亲在解释遇到问题时的风格是——坏事是永久的，会伤害到每一件事，而且都是自己的错。那天出去玩不巧下了雨，她母亲一路情绪低落，喃喃自语：“只要出来玩就会下雨，我的旅行运就是那么糟糕。”
塞利格曼给100个儿童及他们的父母做了解释风格测试。他发现，母亲的乐观程度与孩子极为相似，不管是儿子还是女儿。而孩子的解释风格和父亲的不相似，母亲的跟父亲的也不相似。这表明孩子主要学习了母亲对因果关系的解释风格。
孩子会非常注意父母的言行，尤其是母亲对情绪化事件的解释，他们会仔细聆听大人对某一件事的解释。他们不但听，而且会注意到这些解释是暂时的，是特定的，普遍的，是你的错还是别人的错。
2、老师和父母的批评
当你的孩子做错事时，你会对ta说什么？ta的老师又对ta说了什么？
事实上，孩子不只听他们说什么，还包括怎么说。孩子相信大人的批评，并用它形成自己的解释风格。
期末考试结束了，老师对成绩进行点评，她会对不及格的同学怎么说？
如果说，“你上课不注意听讲”、“你不努力”、“我在教这些题目时，你在跟其他同学说话”。这些解释是暂时的、特定的、非普遍的，因为你可以通过自己的努力改变它们。
如果换一种说法，“你就是学不好数学”、“你交来的作业总是乱七八糟”、“ 你从来不验算”。这些都是永久性、普遍性的批评。
不光是老师，还有家长和其他成人对孩子的批评，都会影响他们的解释风格。
3、孩子生命中的危机
孩子在童年时期遭遇到的重大危机，以及危机的结果，也会影响他们的解释风格。
如果孩子在早期生活经验中，经历了生离死别和巨大的家庭变故，如果这些事情最后好转了，ta就会比较乐观；如果这个变故是永久的、普遍的，比如父母离世，那么，绝望的种子会深埋在孩子的心中。
结语
父母在日常生活中对事情的解释，对孩子的批评，可能会极大地影响他的成绩。更重要的是，孩子会因此形成自己的解释风格，成为他的人生底色。
培养孩子拥有“乐观型解释风格”，把消极的事件归因于外部的、暂时的、具体的因素；将积极的事件归因于内部的、稳定的、普遍的因素，让孩子远离抑郁，成绩更好，从而获得更高的人生成就。
这并不是一件容易的事，需要反复训练，不断自省，但这值得我们共同努力。
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“2021年1月15日：任何教育如果只求管理方便，就会失去教导的本质。”这是脑科学家洪兰说过的一句话，你在孩子教育上偷的懒，最后都会变成最深的痛。
“2021年1月24日：教育的对立面是操纵，它出于对孩子潜能生长缺乏信心，认为只有成年人知道孩子该做哪些事，不该做哪些事，孩子才会获得正常的发展。”对照心理学家艾瑞克·弗洛姆的这句，你是在教育孩子，还是在操纵孩子？
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“2021年5月8日：抑郁情绪来自‘丧失’，我们心理世界的任何一部分重要内容的丧失，都会引发或轻或重的忧郁情绪。这种抑郁都不会消失，发生的是平衡和抵消。”人生是一个不断丧失的过程，直面丧失，才不至于钻进牛角尖出不来。武志红的这段说给每一个觉得活着不容易的人听。
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