杭州心理咨询专家|回归自己的本心

刚刚有个小来访者发我微信：“今天考试，一门很努力才发挥不错的科目，却比不上抄别人作业也考的比自己好的同学，心里很不平衡，无法接纳这样的自己～”

在微信上和她沟通了一会儿，我能理解每个孩子内心的感受，当付出十倍的努力，却比不上别人轻而易举的成功，此刻内心对自己是自责 ，失落和愤怒的，好像一切都在证明一点，你真的不够聪明，不够优秀。

有时候我们容易在对比之中迷失了自己，把关注点放在外在世界，外在的任何一个变化都会扰动我们的内心情绪。

这个时候越是需要觉察到你的状态，你需要回归自己的本心，你的内在本自具足，你有属于自己的力量去面对人生一切的困境，去看见自己的付出和努力所带来的价值感，你是属于自己的。接纳那个不是很完美的自己，只有你自己，才是真正你可以触摸到的真实。

#朴素心理学

文/黄秋扬

编辑/海灵子