月照半光：假如你从2025开始重新养一遍自己：一、健康管理清单1、衣服，不要穿3天2、床头不放卫生纸3、每天 100 个深蹲，100 次提肛。4、健身：持续健身带来的内啡肽，可以改变我们整个人的...

假如你从2025开始重新养一遍自己：

一、健康管理清单
1、衣服，不要穿3天
2、床头不放卫生纸
3、每天 100 个深蹲，100 次提肛。
4、健身：持续健身带来的内啡肽，可以改变我们整个人的精神状态，但如果你健身是为了減肥塑形的话，强烈建议在运动前喝上一大杯乌龙茶，巨刮油瘦全身的减脂茶！
5、避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的肉。
6、多吃 K炎食物，蕞常见的西红柿、西兰花、芹菜、苦瓜，如果是日常补充维生素，想要降低身体炎症的:可以吃纽斯特vcve葡萄籽，不仅抗炎还能美白！

二、个人成长清单
1、找到你身边厉害的人，模仿他抄他
2、多做高能量的事，远离“有毒”的人、事、物。
3、要把所有的精力用来拯救自己，养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯。
4、想到就立刻去做!任何决定在 48 小时内没有落实，就会被遗忘。
5、把 80% 的精力放在关键的 20% 的事情上。
6、学会独立，遇到事情尽量自己解決，锻炼自己独立自主的能力。

三、形象管理清单
1、体态:减肥 +各种天鹅颈、瘦背靠门站，做起来。
2、变瘦:健康减重，养成好的饮食习惯+运动。
3、头发蓬松感：防脱育发液+正确的吹头发方式 +玉米夹卷发筒各种小工具使用。
4、一周一次清洁泥膜。
5、吃饭时两侧牙齿都要咀嚼，预防大小脸。
6、注意细节：走路直线，步伐轻细，抬头挺胸收腹，多看书，穿着质感色调简单，对视微笑，眼神坚定，对方是有好感的人，眼神就要欢喜，想象成你最喜欢的男明星。
7、多穿显身材的衣服，根据自己的情况扬长避短。

四、职场提升清单
1、你的形象、气质一定要走在你能力的前面。
2、不断培养自己的可迁移能力。
3、汇报工作是职场重中之重，培养自己在有限的时间里想得清楚、说得明白。
4、部门里面比较有语语权的几位同事，尽快建立关系7、心里很慌也要装自信，不论突发状况还是临时汇报，蕞忌讳的就是露怯。
5、越不想上班的人，越要尽早探索自由职业。

五、财务管理清单
1、尽早培养自己的生存技能。
2、开始尝试副业，给自己增加额外收入。
3、坚持记帐,记录当天的每一笔消费,思考一些消费是否值得,每月再进行复盘。
4、学习投资，理财的基本知识。
5、环境会让人无痛成长，多和爱搞，的人交朋友。