【案例-全生食3天后】睡眠变好，人很轻松，发脾气少了

这位妹子够勇敢，一开始，就全生食（单一饮食）2个星期，

刚开始排毒反应比较厉害，后来就很好了

“单一饮食”是“五盛缘老爹”的书《我的单一饮食之路》里面的方法

（喜马拉雅，有我的录音，我录了这本书）

单一饮食，就是指一段时间内，每天3顿，喝各种果蔬汁，完全不吃熟食的。

每一顿果蔬汁的量要700ml以上。

这是排毒修复速度非常快的一个方法，不少人都尝试过。

这个方法，比每天上午喝果蔬汁，快得多

身体能承受得住的，可以尝试。

但是，要注意细节，尤其是复食的细节要做好。

因为从全生食，到恢复到熟食，不能一下子切换过来。

因为肠胃受不了。

要用单一饮食一半的时间去过渡，从流食和软食开始过度。

逐渐切换到正常饮食。要注意。