补充叶酸≠吃药 谷物和蔬果是叶酸的最好来源

孕妇补充叶酸并不是单纯的吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物这类食品叶酸。它们有助于预防宝宝畸形，还能预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。富含叶酸的食物包括：谷物、鲜榨橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜，莴苣等。