清爽夏日，正是秀身材秀美腿的季节。眼瞅着一帮小妖精们柳腰细腿的，让一大堆直男们直勾勾盯着眼发光，就是咱女人自己瞅着，也会心声几丝丝嫉妒和恨！哎，夏天真是胖妹妹们又爱又恨，抬头看别人凹凸有致，低头看自己腿壮腰粗、臂围惊人，即使是三伏天，也不敢穿美美的短裙，热裤，所有的赘肉都必须藏着掖着。
莫惊慌，小编今天就喂大家分享3个穴位。只要坚持灸一灸，躺着都能瘦，这样的好事，当然要分享给大家！这些穴位是：
按耳部胃经
耳朵上分布这很多穴位，按住耳部主胃经的位置（如下图所示），有改善血液循环，促进新陈代谢的作用，从而达到更好的减肥效果。
方法：
用拇指按住胃经所在位置，3分钟，每次重复3次，一天中只要有空便可经常做。
按曲池
多按按胳膊为上的曲池穴，按压力时会感到强烈的痛感。按一按这里，有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血压循环，对减肥真的是再好不过了。
方法：
用拇指按住施加压力，每次1-3分钟，让酸胀感往下扩散。
按足三里
足三里是腿部足阳明经 的主要穴位之一，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。如果想要减肥不妨常常按一下这里，有意想不到的功效哟！
足三里有升发胃气、造化脾湿的作用，能够去除体内的湿气，促进血液循环，排出体内的毒素，从而调理脾胃，帮助减肥。
方法：
用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3组，每组10分钟（一条腿5分钟）。对减肥具有显著的疗效。
除此之外，这些可以在家里做的动作
也能帮助效减肥哦~
抱膝减肥法
这个动作对于肠胃不好、肚子上有很多肉的人有很大帮助，可以帮助消化，减掉赘肉。还可以加强背部肌肉和颈部肌肉，治疗便秘。
步骤：
慢慢吸气，上身平躺，双腿弯曲，手臂抱双腿于胸口处，吸气，头部慢慢往上抬 ，双腿尽量压向胸部，慢慢呼气。
下压式减肥法
这个动作对减掉肩部、上肢以及臀部的赘肉有着很强的作用，特别能减肚子，经常做轻轻松松就能掉几斤！无论是看电视时还是听音乐时，都可以尝试着做一做！
步骤：
颈部、胸部、小腿肚俯卧在地，脚背绷直，脚趾向下勾，下压腹部，臀部放到最低点，双臂支撑上身，背部努力向后拱，抬下颌，向上凝视，坚持30秒后脚后跟后压返回俯卧姿势。
弓式减肥法
这个方法可以反向伸展背部肌肉，消除伏案一天后的劳累和疲劳，还能锻炼胸部和腹部肌肉，放松肩部肌肉，加速血液循环，滋养肺部、肝脏、肾脏、胃肠等器官，从而达到减肥的效果。
步骤：
俯卧在垫子上，双腿向后伸直，脚心朝上，深呼吸。吸气，双腿向后弯起靠近臀部，手臂向后抬起，双手抓住两脚脚踝。呼气，双手抓住两腿向上抬起，头部抬起，打开胸腔，保持两次呼吸的时间。
三角式按压
这个动作针对的是腰部和大腿的脂肪，能够快速去掉水桶腰，还能强健肌肉，使得身体更加灵活和柔韧。
步骤：
自然直立，然后双腿打开略比肩宽，右腿弯成弓步，身体与腿保持平行，然后右手缓缓向下，抓住右腿脚踝或者触地，身体尽量像右手边压，眼睛向上看，身体尽量舒展开，注意收腹吸气。坚持15秒后回到原始位置，换左腿再来一遍。
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