怎样自测是否得了骨质疏松症？

是否得了骨质疏松症，我们有一个自测量表，这是国际骨质疏松基金会发布的――《骨质疏松症风险一分钟测试题》。

这个量表由19个小问题组成，如果有一个答案是肯定的，那么就表示阳性，说明存在着骨质疏松症的风险，需要到医院去检查骨密度。

为了方便大家查阅，我把这19个小问题逐一罗列在下面：

1，父母曾被诊断有骨质疏松或存在轻摔后骨折？

2，父母中一人有驼背？

3，实际年龄超过40岁？

4，是否成年后因为轻摔后发生骨折？

5，是否经常摔倒（去年超过一次），或因为身体较虚弱而担心摔倒？

6， 40岁后的身高是否减少超过3厘米以上？

7，是否体质量过轻？（BMI值少于19公斤/平方米）

8，是否曾服用类固醇激素（例如可的松、泼尼松）连续超过3个月？可的松通常用于治疗哮喘、类风湿关节炎和某些炎性疾病。

9，是否患有类风湿关节炎？

10，是否被诊断出有甲状腺功能亢进或是甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？

11，女士回答，是否在45岁或以前就停经？

12，女士回答，除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月？

13，女士回答，是否在50岁前切除卵巢，又没有服用雌/孕激素补充剂？

14，男性回答，是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？

15，是否经常大量饮酒（每天饮用超过两单位的乙醇，相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两）？

16，目前习惯吸烟或曾经吸烟

17，每天运动量少于30分钟（包括做家务、走路和跑步等）？

18，是否不能食用乳制品，又没有服用钙片？

19，每天从事户外活动时间是否少于10分钟，又没有服用维生素D？

答案有两个供选择：“是”或“否”。

大家可以参照该表认真回答。只要有1项回答“是”，那就有骨质疏松的风险。