人可以优雅着老去，接受自己随年纪递增，容颜值递减的事实，但时间同样也在不断精工雕磨人内在的容颜，随年纪渐长，智慧愈加迷人。但，这不代表彻底地放飞，不修边幅，凑合着顺其自然。就如同爱自己的心灵一样，爱自己的身体。就如同让自己的心灵年轻、纯真一样，细致呵护自己的身体。
狸花猫优优
长时间以来，我 一直在搜寻防止脸部肌肉下垂的有效方法，也在不断实践体验。瑜伽法、精油按摩法、面部表情法……大家最常见的应该就是按摩法了。
有调查研究称，对面部肌肉进行有效按摩至少20分钟/每天，坚持一个月，的确能明显看出效果。但需要注意的是，假如有做过面部整形手术，理论上不应该进行面部按摩。
随年纪增长，究竟是什么原因造成我们面部和颈部肌肉下垂呢？
胶原蛋白流失 它让我们的皮肤更加松弛
面部脂肪减少 它让皮肤看起来不再那样丰满与年轻
长年累月，各种面部表情的痕迹遗留，例如微笑、哭泣、皱眉……
上述提到的按摩法，激发肌肉细胞的活力，但恐怕很多人都难以长期坚持下去。现代工作、生活节奏都比较快，我们更期待能奉行统筹法，提高时间利用率。
今天，我就向大家推介一种简单、实用、高效的美容方法。比如此刻，我一边在打字，一边就在进行面部肌肉锻炼。具体如下：
所用工具：一柄汤匙，或一支圆珠笔，或一支铅笔，或其他。
下图是我现在用的工具，一支小竹棍
以下图例中，皆是以汤匙做示范。
步骤一
用双唇含住汤匙柄，面部放松
步骤二
依靠颚肌的力量，尝试提升汤匙，如上图所示。
步骤三
在步骤二的基础上，尝试让自己微笑，并停留在这个状态5~10秒钟
然后，重新回到步骤一，放松面部肌肉10秒钟，接着再继续步骤二、三。
一般情况下，建议至少连续做十次这组动作。这个小练习，会有助于上提我们的脸颊肌肉以及减淡法令纹。
你会尝试吗？欢迎留言反馈。
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