夜间养生等于养命。

         晚餐忌食高含脂，高含钙，高含糖量的食物。

       晚饭后吃苹果。苹果含有丰富的维生素，有抗疲劳的功效。苹果加盐还能够消炎败火，快速消除咽喉发炎。

        猕猴桃。含有丰富的维生素。防嘴唇干燥干裂，防糖尿病。老年人多吃点有利。肾藏不好，易浮肿猕猴桃能消除肾脏炎症。

       桂圆。能改善夜间咳嗽。缓解皮炎湿疹引起的瘙痒。含铁元素多，维生素多。孕妇胎儿有利。安胎养血。

       西红柿。西红柿炒蛋能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。常吃能提高人体抗辐射能力，保护健康。

       火龙果。饭后吃火龙果，不仅能降火降噪。改善情绪。能帮助人体及时排出重金属。火龙果还有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效防治老年痴呆。