养生之道文章：颈椎病患须慎选床具

颈椎病患须慎选床具

忙碌了一整天后，觉得脖子僵硬、肩部和背部沉重，甚至出现头晕和视力减退的现象，都可能是颈椎出现毛病了。

外伤因素和不良姿势是导致颈椎出现问题的主要导因，而随着生活节奏的加快，颈椎病更是长时间在电脑前工作的上班族的常见疾病。除了时时提醒自己要保持正确姿势外，要拥有健康的颈椎，慎选床褥和枕头也至关重要。

由于脊骨的自然形态是S形的，太软的床褥无法承托臀部的重量，导致脊骨下堕；太硬的床褥则会令腰部悬空，使得脊骨和腰部肌肉得不到承托。因此，选择床褥时，关键在于床褥是否紧贴身形，让脊骨得以保持自然形态。

同时，一张好的床褥价格通常不菲，要延长床褥的寿命，让自己的钱包轻松一点，就千万不能偷懒。每隔几个月把床褥翻转过来睡，能让原本睡着的那一面“喘一口气”，这将有助于保持床褥的弹性及耐用度。

除了床褥外，枕头的高度也会影响颈椎的健康。

当我们在睡觉时，枕头过高会影响颈椎的自然弧度，导致前颈肌肉受到压迫，后颈肌肉则因被张开而变得紧张僵硬。另外，枕头过低会导致颈椎关节摩擦而引发颈椎炎。

市面上的床具种类琳琅满目，而每个人的身体生理特性也有所不同，因此在选购时不应盲目听从销售人员的推荐，最好是亲自试用。如果在数分钟后感觉不适，就不要因为旁人大力推荐而购买。宁可一

开始便多花些时间慢慢选购，也不要为了贪一时之方便而影响了健康。