我们总是说贫穷限制了我们的想象,但是我们只会这么调侃自己吗?你有没有想过或问过自己为什么比别人贫穷?如何改变贫穷的现状,你有尝试过吗?其实,一个人的思维方式决定了他要做的许多事情,而思维的限制也能限制住自己的方方面面。例如,思维限制了你的视野,限制了你的想象力,限制了你的能力。只有打破传统思维,才能让你迸发出惊人的力量。面情绪背后很多时候是一些扭曲的认知,这些扭曲的认知也是负面情绪的“罪魁祸首”,我们一起来揭开它的神秘面纱。
以下列举8种日常生活中常见的负面思维,看看你中了几招? 1,非此即彼思维。比如我们评价时,习惯于使用非黑即白的极端模式。比如,销售员,这月没有业绩,就认为我是不完了,我是不是废物,是不是一个彻头彻尾的失败者。生活当中没有这么绝对,有好灰色地带。 2,以偏概全,比如一个状态不好的销售员出门,有鸟在他的车上拉屎,他说,哎,为什么鸟总在我的车上拉屎。这是典型的以偏概全,如果他愿意回忆,鸟在他车窗拉屎的次数其实极少。 3,心理过滤,从过往的经历中,挑出一段消极的细节反复回味,然后觉得这个世界就是消极的。比如那位销售人员,他经理批评他,客户偶尔也批评过他,他就认为自己总是被批评,其实他没有看到很多人也表扬,称赞他。 4,否定正面思考,把中性甚至正面的体验转换为负面体验。不是看不到正面体验,而是迅速的转化为负面的体验。比如经理和销售人人员说,这一单做的不错。他第一想法,这次只是运气成分,不算数。
5,妄下结论,不经过实际情况迅速得出武断的负面结论。有两种形式:“读心术”和“先知错误”。“读心术”,比如销售人员认为大家看不起他,一次他给大家培训,发现前面几个人睡觉了,他会直接认为,这些人肯定不喜欢我。其实他们是昨晚可能熬夜加班。 “先知错误”,好像事先知道,比如你认为自己是不幸的,总会认为有不幸的事情发生。比如销售人员离职,他说我运气不好,始终没有业绩,我在待下去,也是一样,不幸一直伴随我。 6,放大和缩小,把事实不成比例地的放大或者缩小。比如销售员工作出了一个小错误”我的天,我怎么办,我居然犯了这么大的错,太糟糕。领导肯定批评我,同事笑话我”,另外你在考虑自己的优点时,你的做法可能正好相反---放大不完美,缩小优点。 7,情绪化推理,把情绪当成了事实的依据。销售员的逻辑:我觉得我自己是个废物,因此遇到任何事情,都是我就这样,反正我也做不好。 8,“应该”句式。总是对自己说,应该这样,应该那样。当我们把应该强加于别人时,我们会沮丧,如果放到自己身时,也会压力重重。 9,乱贴标签,给自己贴上一个负面的标签,常见的就是“我是一个…….”,比如销售员业务失败了,不是总结经验,而是我就是个失败的人。 10,罪责归自己,习惯认为某个负面事件的罪责在于自己,尽管毫无根据还是这样认为。即使某件事和你无关,还会这样认为。比如领导生气了,销售员会认为自己是不是哪做错了,领导才生气。其实可能领导和妻子吵架。 负面思考的人,一遇到挫折,就被负面情绪打败,而责怪自己、环境,最后选择退缩、放弃或报复。他们总是从不愉快的事件中感受到“无助”,认为自己无法改变现况,到最后都会坏的后果,因此形成负面情绪,久而久之,就失去对事件的理性判断,而用负面脚本做成负面决策。当时我们意识自己的思维运作模式是以上的任何一种,我们有没有可能把它纠正过来。
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