昨天夜里，一条爆炸消息被全网刷屏。
知名歌手李玟于7月5日深夜因抑郁症轻生去世。据其家人在社交媒体上宣布，李玟在数年前被确诊患有抑郁症，并长期与病魔进行斗争。但近日，她的病情却急转直下，在家轻生，送医后不幸离世。
一代天后陨落，不免令人惋惜！
现代社会罹患抑郁症的人越来越多，据推测我国抑郁症患者已超过9500万！
但至今抑郁症的病因尚未完全明确，虽然普遍认为与遗传、生理因素、社会环境、心理因素、人格特质等有关，但从心理学的另一个角度来看，很有可能是因为——你的内心需求未被满足。
其实，生活中，很多人的需求未被满足。
有人物质需求缺口大，比如更好的教育、合适的择业机会、待遇好的工作，
有人情感需求难满足，比如很多女性渴望得到爱、关心和支持，
还有人常渴望社交需求，想要更好的社交互动和完美的人际关系……
但结果却是，我们常常被指责要的太多，
那你有没有想过，有时候，不是我们要的太多，而是我们的基本需求长期被「习惯性忽略」和「不被满足」。
一个事实是，缺少满足自己基本需求的能力，就会有抑郁的可能。
抑郁，源于基本需求未被满足
毕业于剑桥大学的约翰·哈里 (Johann Hari)，既是一名优秀的记者，又是两本《纽约时报》畅销书的作者，但同时，他也透露自己是一位抑郁症患者。
在一期TED演讲中，他呼吁大众改变对抑郁症和焦虑症的理解和处理方式，关注需求，认识到心理健康问题不仅仅是化学失衡的结果。其实，通过深入思考和社会因素的影响，我们可以找到更有效的治疗方式。
比如，探索和挖掘自己的内心，实际上，也是解开束缚，满足自己的某些需求和欲望。
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出的著名的需求层次理论，在一定程度上反映了人类心理活动和行为的共同规律。
马斯洛指出，人潜藏着5 种不同层次的需求，由低级向高级不断发展，依次为：生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重需要、自我实现需要。
生理需要、安全需要和感情需要属于低一级的需要，这些通过外部条件就可以满足，而尊重需要和自我实现需要是高级需要，要靠内部因素才能满足。一般来说，某一层次的需要相对满足了，就会向高一层次发展。同一时期，一个人可能有几种需要。
而每个人对需要的要求各不同。很多企业家或明星，在外人看来身价过亿、有钱有势、受万人追捧，似乎什么都不缺，但他们同样有潜在的更高层级的需求需要满足。
而抑郁，很多时候，是因为他们通往更高一级需求的通道被堵塞了！如爱情遭遇挫折、家庭破裂，爱的需求没有被满足；事业挫败，自我价值没有实现。
现在很多孩子，小小年纪就得了抑郁症。为什么会抑郁？我们真的了解这一代小孩的需求吗？父母总觉得自己冤枉，明明什么物质都满足他，可孩子还是不买账。有时候，我们强加给孩子的，恰恰不是他们想要的，供需不匹配，你想孩子能快乐吗？
他们更多需要的是情感上的满足，需要被尊重，需要有自己选择的权利，而不仅仅是物质。
所以，很多时候，抑郁的发作，其实是一种信号，暗示内心有些欲望长久没有得到满足。
挖掘内心的真实需求
南非精神科医生萨莫菲尔德曾经分享过自己的经历：2001年，他正在柬埔寨推广抗抑郁药。当时一位种植大米的农夫在田间工作时不幸遭遇炸药爆炸，失去了一条腿。
虽然安了假肢能活动，但农夫没法继续种田，整天以泪洗面，随后便患上了抑郁症。
萨莫菲尔德医生提出使用抗抑郁药，但当地医生和村民商量，给农夫买了一头奶牛，让他成为奶农，有收入来源。
通过养殖奶牛和制作奶制品，农夫很快找到了生活的意义和价值。几周后，他停止了哭泣，抑郁症状“不药而愈”。
一头牛，为什么能治愈农夫的抑郁症？
其实道理很简单，奶牛满足了农夫的身心需求。失去一条腿、无法下地干活，让他失去了基本的生活保障，而奶牛的到来让他重新看见自己的能力和价值，恢复了对自己生活的掌控感和自尊心。
尽管抗抑郁药物对某些人有效，但单靠药物不能解决问题的根源，治疗必须与社会因素相结合。
挖掘内心的真实需求，需要对自己进行深度思考和探索。这也是我们心理咨询或心理治疗中的重要一环。
咨询师会鼓励大家探究自己最真实的内心世界，深入思考自己的情感、信仰、价值观、过去经历和未来期望，找到潜藏在内心深处的需求、冲突、情感反应。
找到隐藏需求，才能更积极、合理地看待问题，满足内心的需求。
还有一点，就是我们要学会接纳。
在一个无法满足各种需求的环境中，我们肯定会感到痛苦、不安和困扰。但这并不意味着心理不健康，相反，这种痛苦是心理健康的表现，是我们对自身需要和价值的敏感性所在。
当你试图急于消除痛苦和不适时，往往会陷入情绪的循环中无法解脱。相反，如果你能更好地理解这些情绪所传达的信息，重新评估如何找到生活的意义和目标，我们是有可能逐渐康复的。
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