高效能教练：碎片化时间管理的3个技巧，让你每天轻松多出3小时

面对繁忙的工作和生活，我们很多人都感觉时间不够用。要做的事情一件接着一件，事情从来都是越来越多，而不是越来越少，我们陷入了深深的焦虑。今天就给你分享碎片化时间管理的3个技巧，让你每天多出3小时。

一、是什么碎片化时间？

碎片化时间，简单来说，就是非集中工作的时间。

比如上厕所、等公交、等人、走路等等，一般来说时间都比较短。

时间为什么会被碎片化呢？

一方面是外界的打扰。比如，同事找你有事、突然来的电话和微信消息。

一方面是内部打扰。比如，我们一闲下来，就喜欢去刷微信、看视频。

不管是什么原因，我们都有对治之法。

二、建立碎片清单

在我们工作的时候，会想到一些想做的事情，或者是别人会给我们安排工作。

这时候，我们就可以将这些事情记录在清单上。当然这些都是一些比较碎片的事情。

1、用滴答清单建立“碎片清单”，收集碎片事情或者灵感。

2、你可以直接发给“文件传输助手”，方便查看。

建立碎片清单的好处在于，防止在你闲下来的时候，就不知道做什么，只好开始刷微信。结果几个小时，就这样没了。

三、其他用法

碎片时间是不是只能做碎片的事情呢？不是的。

也可以做大块的事情。

比如，你今天要写一篇文章，你在坐地铁的时候，就可以开始构思，回家以后就可以直接完成了。

还有，碎片时间也是好好休息和放松的时间，不是要我们时时刻刻都做点什么。

我们也不可能24小时不停地思考和工作，所以我们才会使用番茄工作法，有节奏地高效工作和学习。

还有，学会在碎片时间同时做多件事。

比如，你最近在追一部喜欢的电视剧。但自己的时间很紧张。你就可以利用一切碎片时间来追剧。

比如，上厕所、洗漱、走路、穿衣服等等，也许你会发现，一集电视剧很快就看完了。

我们说最重要的事情只要20%，是的，的确是这样。

但是那80%的事情同样需要我们去做。比较有效的方法之一就是利用好碎片化的时间。