量血压前半小时内要禁止吸烟、饮酒、喝咖啡,否则可能造成血压测量不准确。然后排空膀胱,静坐休息5分钟,双脚平放,保持情绪平静。
测血压的时间比较讲究,最好在每天血压的高峰期进行测量。一般来说清晨起床之后或者下午4-6点,血压时一天中最高的时间。
如果是才开始服用降血压药物或者刚调整过药物的朋友,最好在每天起床后在早饭之前,以及睡觉之前各测量一次。
因为人体的生理特性,左臂测出来的血压一般会比右臂低一些,而且右臂的血压更接近心脏主动脉血压,所以血压测右臂更准确。
但是首次测血压时,两只手都需要测量。血压不一致时,以测量结果高的那只手臂的为准。
健康人左右手的血压可有 5~10 mmHg 的差异,如果发现臂间血压差值持续大于 20 mmHg ,就有血管病变的可能。此时应该及时就诊,请医生进行进一步检查,明确原因。
测血压时如果袖套太紧,测量值可能会偏高。测量血压时,手臂最好自然放松,与身体形成45°左右的夹角,袖带的下边缘在肘关节以上2-3cm,松紧刚好能放入一个指头。
测血压的过程中,保持安静,不要和别人说话。周围的人最好也不要说话,因为听人说话也可能造成血压增加。
关于怎么正确测血压,大家都了解了吗?
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