孩子不爱吃饭？家长学会11个推拿手法，孩子吃嘛嘛香！

天气炎热，吃啥都没食欲，然而家有小朋友不爱吃饭，家长表示很发愁：不吃饭影响了身体发育可如何是好！

怎么才能孩让子想吃饭呢？乐约健康（微信ID：leyijk）教家长朋友11个家用推拿术，赶紧来学吧！

11个小儿厌食推拿手法

家长们学起来吧！

中医称厌食为纳差、纳谷不馨，辨证多属于脾胃不和、脾胃气虚等证。

传统理论认为，推拿手法一定程度上可改善脾胃失和状态，让孩子吃得下、吃得香，以下11张高清动图，供家长朋友练习参考。

 

▼左右滑动观看 手法1~5

▼左右滑动观看 手法6~10

最后压轴的第11式：“捏脊” 

消食健脾，此法幼儿舒适感强↓↓

孩子没胃口？

家长还可以做4件事儿

不爱吃饭、没胃口只是因为天热？非也，非也，原因比你想象的多，具体看下图：

 

如果排除了肠炎等疾病因素，家长们其实不必太担心。不过，还是要想办法让“小祖宗”对食物回心转意，除了实用的推拿法，也可以试试4个小技巧：

1.   改善进餐环境  

天热让食欲下降，那么，凉快的室内环境就是“逆天”第一式。

2.   减少购买零食  

时刻进食高盐、高糖、高热量小食品，正常胃排空机制被打乱，饿与不饿的界限不明显。

3.   提高厨艺技能

锌元素参与味觉形成，善用含锌食材如瘦肉、鱼类、猪肝、蛋黄、花生、豆类等可刺激食欲。

4.   停止追喂批评  

不同的孩子消化吸收能力、热量消耗均有差异，不必强迫小朋友向别人家孩子看齐，追喂也会造成进食压力。