长期练习太极拳有伤害吗？有！会伤害到你的同龄人！

有人问我：练太极拳有用吗?

我问：你们家有每天都锁门吗?

他答：锁门。

我问：为什么?

他答：防小偷。

我说：那小偷啥时间来呢?

他说：不知道。

我说：练太极就是你健康的一把锁～防病。

是的，等你有事的时候再去练，一切都晚了。

练太极可以防止你的体质渐渐变差，可以增强你的体质和免疫力，拦住你去医院的道路!

所以，智者花钱健身，愚者花钱养病!

总有刚打算学拳的小白，很忐忑地问小编：“长期练拳有伤害吗？”我明白TA的担心，“练拳伤膝盖”、“练拳肩周炎”、“练拳腰肌劳损”......这些话对于不练拳的人来说，确实是一大阻碍。

但我要说的是，所谓受伤、肩肘等负面结果，基本上不是练拳的锅，而是自己的问题。要么是训练不科学，要么是练拳太冒进。

练拳要沉肩坠肘，虚灵顶劲，训练的时长、强度、内容，都会决定你的训练科学与否，也会决定你的身体适适应度。

对于练拳的态度：我个人认为，不高估练好拳的好处，不低估练错拳的危害，常年累月的坚持，一步一步地慢慢求索，并不激进求快，最终时间会给你答案，你终有所得！

长期练拳有伤害吗？确实有伤害。如果你长期、科学、规律地坚持练拳，那么，你会伤害到你的同龄人。

练功1年后

当同龄人都在熬夜睡懒觉的时候，

你已经有了规律的作息。

练功3年、5年后

当同龄人已经有了大肚腩的时候，

你要身段有身段，

要腹肌有腹肌，

身材好得不得了。

练功10年、20年后

当同龄人身体素质下降，

受到疾病困扰、成为医院常客的时候，

你却仍然神采奕奕。

长期坚持练太极拳能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。

不仅如此，当你练拳20年，练功带给你的帮助就已经超越太极拳本身了。它会帮助你对整个人生有新的认识。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年的精彩人生！

练功30年、50年后

当部分同龄人病入膏肓、需要家人照顾的时候，你还可以自由逛街、爬山，告诉孩子们：“我还行”。

练拳，也是公认的延寿的最佳方法。

想不想在60、70岁的时候，底气十足地告诉儿女们一句：“不用管我，我还行”呢？想的话，现在就开始练太极拳吧。

生命的质量，是由你的生活方式决定的。练太极老少皆宜，好处多，且不需要特殊的场地和器材，只要长期坚持，你一定会感受到对身体日积月累的巨大作用。