什么是滑膜炎？
假如把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织，它主要的职责就是给关节分泌润滑剂同时保护关节软骨。
所谓的滑膜炎，也就是人体的滑膜组织发生了炎症，尤其好发于膝关节部位，不仅造成活动困难、功能受限，更是被长期疼痛所折磨。
滑膜炎的出现
1、 血管遇到寒气的袭击，就会收缩，血流的就会变慢，这样一来，人体所需的营养物质没有办法正常的运输到，膝盖支撑着人体的上下，由于血管的收缩，就造成膝盖出现问题。
2、 在运动的时候，简单的身体接触碰撞是很容易会出现的，再加上因为重力的影响，膝盖受伤的可能也是很大的，内部会出现扭伤和淤血，身体没有办法去吸收，就变成了积液。
3、 有的人在坐的时候，很喜欢动来动去的，根本就是停不下来，站着也是东倒西歪的，时间一长，使力大的那个关节点，会出现磨损，加速滑膜炎的产生。
滑膜炎的危害
1、疼痛，是在所难免的，而且在受到寒冷刺激或过度劳累时，疼痛症状还会明显加重。
2、肿胀，滑膜产生炎症，分泌大量积液无法吸收，大致关节肿胀。
3、关节骨质增生，软骨破坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。
4、功能障碍，关节活动不畅。膝关节软骨有纤维生成和软骨破坏，形成骨赘。而且膝关节的组织和韧带出现粘连、导致肌肉挛缩，影响活动。
推荐几招滑膜炎的食疗方式：
1、花椒盐热敷
将花椒与大粒盐按1：1比例装入纯棉布袋中，制成花椒盐袋（也可以加入少量红花和艾叶），将花椒盐袋表面淋湿，放入微波炉中加热个4分钟后，直接敷于滑膜炎疼痛的关节处。每次30分钟，早、晚各1次，注意避免烫伤皮肤。连敷一周，能起到很好的达到舒筋活血和消肿止痛效果。
2、韭菜汁
准备韭菜根捣碎，搓出汁液，擦涂膝盖处，并且搓揉膝盖，每次擦涂15分钟，每天3-4次，注意不可着急，循序渐进，在温度高的室内进行，注意膝盖保暖。
滑膜炎饮食注意这些：
1、 骨骼，软骨和结缔组织的修补或者钙的吸收都离不开硫元素，我们应该多吃含硫元素的食物，比如鸡蛋、大蒜、洋葱。
2、铁元素与膝盖疼痛，肿胀有关，要少吃富含铁元素的食物，比如，西红柿，茄子，辣椒等茄科类蔬菜。
膝关节保健运动：
1、 坚持每天倒走100米，根据个人情况，适当选择运动量，注意，倒走的时候注意安全。
2、 用手按揉膝关节，带动髌骨作环转运动3分钟，以髌骨下产生酸胀温热为宜
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