怎样才能让乳房更健康

乳房是女性的骄傲，也是女性的烦恼，养护得当会让女性越来越有魅力、自信，焕发女性的光彩，但是平时不注意养护也会造成胸部疾病，造成心理压力影响生活工作。

从中医角度来说乳房与脏腑经络有着密切关系。如足阳明胃经行贯乳中；足太阴脾经络胃上膈，布于胸中；足厥阴肝经上膈，布胸胁绕乳头而行；足少阴肾经，上贯肝膈而与乳联；冲、任二脉起于胞中，任脉循腹里，上关元至胸中，冲脉夹脐上行，至胸中而散。故有“男子乳头属肝，乳房属肾；女子乳头属肝，乳房属胃”之说。所以乳房疾病与肝、胃、肾经及冲任二脉有密切联系。

乳腺的发病多由于情志失调、饮食失节、冲任不调及外感风寒之气或先天禀赋不足引起机体阴阳平衡失调、脏腑失和所致。

自我观察检测乳房健康：

1，自我观察双侧乳房的形态是否大小一致，由外而内用巧力顺时针轻揉乳房、腋窝位置检查是否有硬结和异常疼痛，以及观察乳头是否有外溢液体以及特殊气味。

2，平时是否经常胸闷，叹气，情绪低落或者容易生气。

3，月经周期（28天为一周期）是否经常紊乱。

如果自查后有上述一点或者几点症状，这时候就要注意了。

生活中我们可以通过如下方法自我调理：

1，热毛巾温敷后缓解乳房不适。

2，养成每天睡前按摩的习惯。

3，良好的饮食习惯和作息时间。

4，保持情志的舒畅。

5，特别要注意保暖，适时穿衣。

乳腺的健康特别要注重疏通肝胆经，很多女性朋友长期熬夜，爱生闷气，导致肝气郁结，平时爱喝冰冻冷饮，吃一些含激素食物和药物，加上来自各方面的压力，都会造成乳腺的疾病，在这里建议平时要喝一下养肝护肝的莱甘茶。

也可以在家用黄酒冲服田七粉，有驱寒化瘀，通经络，改善血液循环的作用。