班主任提醒：初中生睡前15分钟做好这四件事，成绩就会不断上升！

中考来临之际，学生压力大，繁重的学习任务使得学生精疲力竭。怎样更好地来迎考呢？很多学生进入误区，认为加班加点地做练习，就可以提高成绩。其实在临考前不能打消耗战，不能突然打破自己的生活规律，要保证充足的睡眠。迎考前更应注意适当调整作息时间、生物钟，使自己在中考考试时间段处于最佳状态。

相反很多家长却忽略了孩子的睡眠的问题，很多同学和家长都觉得既然是睡觉时间，就全身放松，等着睡觉了；或者有的同学作业太多，每天都要写到深夜才能写完，第二天早上起来还是很累。其实这两种情况都是没有正确运用好睡前时间的表现，睡前的最后一件事情不仅能够影响到我们睡眠时长和质量，而且还能让自己的学习成就感倍增。那么，初中生睡前的15分钟都应该做什么？

那还等什么呢，从今天开始吧！