抚触按摩对宝宝来说非常重要！
皮肤是人体接受外界刺激的最大感觉器官，是神经系统的外在感受器。
而三岁之前的小宝宝，皮肤中的触觉器官比成年人要多5倍以上。
婴儿时期的宝宝主要通过触摸感受这个世界，和外界互动交流，这也就是为什么当他们感到不安时，更需要父母的拥抱和爱抚。
因此，抚触按摩对宝宝来说是很重要的活动，它有很多好处：
刺激生长激素的分泌，促进生长发育，增强免疫力；
促进神经系统发育，大脑发育；
促进胃肠道消化，对缓解胀气和肠绞痛也有一定帮助哦；
有助于睡眠；
安抚情绪，舒缓身体和心理的紧张；
促进亲子关系、增进亲子间的情感依恋，更是一种爱的传递。
抚触按摩可以从宝宝出生第4周之后就开始，这个时候宝宝皮肤屏障稳定，对抚触比较敏感。直到宝宝成长为幼儿之前，父母都可以坚持给宝宝做抚触按摩。
给宝宝抚触前要做好这些准备
在这之前，你需要准备好以下几点：
选择纯天然，婴儿专用的按摩油/润肤露。
在床上，或者柔软的地毯上，铺上一条毛巾。
保持28度左右舒适的室温。冬季确保房间温暖，夏季确保房间凉爽和新鲜空气流通。
室内照明也很重要，尽可能使用自然光。
播放轻柔舒缓的音乐。
什么时候适合给宝宝做抚触按摩？
在宝宝有充足的休息后，保持清醒，并对周围环境保持兴趣的状态下，适合做抚触按摩，一般控制在15-20分钟左右。
要和前后两次的进食时间保持一段间隔，在宝宝不是很饱也不是很饿的状态下进行。
一般睡前时间是不错的选择，因为抚触按摩可以帮助宝宝产生褪黑色素（一种睡眠激素），可以有助于宝宝更好的睡眠。
如果你想把按摩油/润肤露洗掉，就可以在洗澡前进行，如果你觉得宝宝皮肤很干，也可以在洗澡后进行，直接当做润肤了。
给宝宝抚触按摩七步走
第一步：获得“允许”
第一步是取得宝宝的“允许”，让宝宝准备接受抚触这件事，并对它产生兴趣。
你可以先在手中放一些按摩油，轻轻地将它揉在宝宝的肚子上和耳朵后面，同时观察宝宝的反应。
如果宝宝拒绝接触并发出抗拒的声音，那就证明此时还不是好时机。
如果宝宝没有异常表现，甚至还很开心，那么我们就可以继续进行咯。
要注意的是，一开始宝宝对抚触，确实可能会表现出一定程度的抗拒，毕竟这对他们来说是全新的体验，但是相信我，随着宝宝慢慢的接受并习惯，他们会变得很享受这个过程的。
第二步：按摩头部
面颊
双手轻轻握住宝宝头部两侧，两拇指由眉心沿眉弓上缘慢慢推压到太阳穴。
拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止，画一个笑脸。
宝宝出牙的时候多给宝宝做做面部抚触，能够促使宝宝脸部肌肉的放松。
头部
四指并拢，用指腹部从前额中央发际处抚摸到耳后，注意避开前心和后心。
经常做头部抚触，可以促进大脑发育，有益于脑电波改变，舒缓脸部紧绷。
需要注意的是在进行抚触之前，妈妈们要与宝宝进行语言交流，这能很好的促进宝宝视觉、听觉的发育。
第三步：按摩胸部
两只手四指并拢，用指腹部从肋缘处，经胸前推向对向肩膀处，两手交替进行。
注意避开宝宝的乳头。
接下来，将双手放在宝宝胸部的中央，从中心向外轻推，从胸骨的底部，向外轻轻划过胸部，描绘一个心形。
胸部抚触可以促进呼吸循环，让宝宝呼吸更加顺畅哦。
第四步：按摩腹部
右手四指并拢，用指腹部在宝宝的左腹部由上往下画一个“I”，再由左至右画一个倒写的“L”，最后由左至右，画一个倒写的“U”——I LOVE YOU。
腹部按摩注意要以顺时针的方向进行，这样有利于促进胃肠道的消化。
婴儿的肚脐部位非常敏感，一定要注意避开宝宝的肚脐哦。
第五步：按摩上肢
双手抓住宝宝的胳膊，虎口向外由上臂至手腕轻轻挤捏，像挤牛奶一样的动作。
双手手掌夹住宝宝手臂，轻轻搓滚肌肉群。
拇指和其余四指捏住宝宝的手掌，拇指揉捏宝宝的掌心，另一只手轻轻揉捏宝宝的手指，由指根捏向指尖。
要注意的是，关节处是宝宝最容易感觉到痛的地方。所以我们在按摩宝宝的腕部、肘部、肩部的时候，一定要轻柔，不要在关节处用力。
上肢抚触能增强宝宝的反应能力、运动能力和协调能力，让宝宝手部更加灵活。
第六步：按摩下肢
双手从宝宝的大腿根部轻轻挤捏至小腿踝部。
然后四指放在脚面，拇指从脚后跟抚摸至脚指，一只手轻轻握住脚踝，另一只手用拇指和中指捏住宝宝脚指，由指根部捏向指头，手法与手指抚触一样。
这样做有助于刺激宝宝的神经末梢。
注意不要像成人足部按摩那样拉宝宝的脚趾哦！
第七步：按摩背部
现在给宝宝转身，让他保持俯卧的姿势，将宝宝的双手放在前面。
双手拇指沿着宝宝背部的脊柱两侧，由上往下轻轻打圈按压，慢慢滑向骶骨尾部。
双手并拢，四指指腹由脊柱中间慢慢滑向两侧，重复四到六次，然后向下移动一指的距离，重复按摩至臀部。
背部抚触可以舒缓宝宝背部的肌肉，从而使宝宝的情绪更加放松，增强宝宝的安全感。
提醒爸妈们：
实际抚触顺序不一定要严格遵循从头到脚，从左到右的顺序，大家可以根据宝宝的感受来调节，譬如宝宝更接受从足部腿部开始按摩，也是可以的。甚至也可以自创几个宝宝喜欢的动作，都是没问题的哦。
给宝宝抚触注意几个要点
大家在给宝宝进行抚触的时候，要注意以下几个要点：
1、不要强迫宝宝保持一个固定的姿势，如果宝宝抗拒，我们可以让他安静下来，视情况选择是否继续，不要强迫宝宝进行。
2、在抚触的过程中，我们可以多和宝宝说说话，多做眼神交流，激发宝宝对这个活动的兴趣。
3、注意手部力量的把握，宝宝的骨骼和组织非常脆弱，也要注意避让危险区域，如肚脐、乳头、生殖器官、股沟等。
4、结束的时候，要注意清理留在宝宝手部的按摩油，以防宝宝不慎入眼和吃到嘴里，这也是为什么一定要选择婴儿专用按摩油的原因。
5、最好把这项活动固定在每天的某个时间段，形成一个常规项目，这样宝宝更容易接受，并且长此以往对宝宝的健康成长也有明显效果。
要知道，抚触并不是一种功利性的机械运动哦，它更是对宝宝的爱抚，传递着父母对宝宝的关怀和爱护，这种亲子间的情感交流和吃饭睡觉一样重要哦！
-End-
CC爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士；C妈-报社育儿编辑，新时代、新父母、新理念，公益普及婴幼儿养育、疾病、心理知识。公众号：CC爸妈(cc-bama）
联系客服
