个高的孩子更要补钙

不少家长感到孩子个子矮才要补钙，现在孩子都已经很高了，没必要再补钙。上海交大附属上海儿童医学中心江帆教授对此观念进行了纠正。钙质在人体中始终在进行循环代谢，处于生长期的孩子其体内的钙质每两年就会更新换代一次，身高超标的孩子钙质代谢的速度可能会更快，不及时补给，就会造成钙质入不敷出。因此，这些孩子反而更需要及时补充钙质，以免造成由缺钙引起的其他疾病。

儿童、青少年时期缺钙会导致夜间盗汗、手脚抽搐甚至还可能诱发O型腿和X型腿。研究显示，少年儿童每天需要摄入的钙量大约为600~1000毫克。将600毫克钙量折算成食物的话，20个鸡蛋、6千克牛肉、200碗骨头汤或者700毫升牛奶，每种食物都含相当600毫克钙。看来，食物补钙选奶制品更实用些。