煮粥放这些进去，对身体大有好处

红枣：粳米洗净，倒入清水浸泡二十分钟，再用大火煮开，转中火继续熬煮，红枣用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可。

 

白莲：粳米洗净，倒入清水浸泡二十分钟，再用大火煮开，转中火继续熬煮，莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化入味即可

 

 

 

栗子：先将板栗仁用开水烫两分钟，捞出沥干切碎。粳米洗净，和碎板栗一起放入锅里加水大火煮开，调小火焖煮一小时，放入冰糖再熬煮五分钟即可。

 

桂圆：将糯米和大米混合，桂圆、红枣洗干净。锅内水烧开，下入两种混合米大火煮25分钟，下桂圆、红枣再煮20分钟，改小火煮15分钟即可。

 

芡实：将芡实和粳米放入冷水中浸泡两小时，锅内烧水，放入米和芡实，大火煮开后转小火继续熬煮40分钟。

 

百合：糯米提前浸泡20分钟，百合干提前浸泡一小时，将糯米和百合倒入锅内大火煮开，转小火继续熬煮30分钟，加入冰糖调味。

 

 

 

绿豆：绿豆提前浸泡两个小时，锅内水烧开，放入绿豆和大米煮开，转小火炖至绿豆开花，粥变得浓稠即可。

 

核桃仁：糯米洗净，提前浸泡20分钟，将糯米煮开，再转小火煮到米粒熟软，放入核桃仁，并加入冰糖调味。

 

枸杞：将大米淘洗干净，放入锅内，加清水煮开，转微火熬至粘稠，加入枸杞，同煮几分钟即可。