我家隔壁住着两个老人，他们俩经常一起去跑步，每天晚上都跑4km！他们俩现在都已经60多岁了，身体还很好，自己做饭吃，自己照顾自己，完全不用子女操心！
其实有时候我挺羡慕他们的，我爷爷60多岁了，现在连走路都费劲，这就是经常锻炼和不锻炼的区别！其实老年人真的应该跑步，适度的跑步真的可以让你的生活大变样！
其实减少子女负担只是跑步好处的一方面，如果老年人能够坚持跑步，你还能收获各种各样的好处，今天我就来给大家说一下这些好处的具体内容！
1. 软化血管
其实很多老年人都因为血管问题而早逝了！人老了，身体机能退化了，如果不进行体育锻炼，血管就会硬化的很快，功能会快速的下降，出现各种血管健康问题！
但是跑步就可以软化我们的血管，改善我们的血管健康！我们每次跑步时血液流动很快，营养输送更多，而且可以冲开血栓，减少血管栓塞，让我们血管更加通畅有弹性！
2. 避免心理疾病
现在老年人确实比较孤独，子女都比较忙，没有时间照看老人，再加上老人的心理承受能力比较差，很多老年人都开始患上了抑郁症病，整天闷闷不乐，甚至有的老年人都自杀了！
跑步可以让老人的心态更乐观，更健康！首先，跑步可以打发无聊的时间，认识更多的老年朋友！同时跑步时可以促进大脑释放多巴胺，刺激神经系统，让我们更加愉悦，高兴！
3. 骨更强，力更足
现在很多老年人都患有骨质疏松症，肌肉力量也严重下降，没走多少路都感觉气喘吁吁。但是经常跑步的老年人就不存在这种困扰，他们的骨密度很高，肌肉很多，体力很足！
因为跑步可以锻炼我们的骨骼，避免我们患上骨质疏松症，同时跑步时也可以锻炼我们的肌肉，减少肌肉的流失和老化，让你的体力，腰腿更强！60多岁去爬山都不是问题！
4. 减缓脏器衰老
人老了，我们的五脏六腑的功能自然会下降！但是只要你坚持跑步，跑步可以让你脏器的衰老变得很慢，可以有效地延长你的寿命，让你的五脏六腑功能更强！
经常跑步，心肌会得到锻炼，这样就不容易得心脏病，而且血流通畅，肝肾肺脾都能得到营养，体内的毒素排出的也快，身体真的是越跑越棒，想不长寿都很难！
说了这么多，最后跟大家强调一点，跑步一定要适度，量力而行，根据自己身体的实际情况去锻炼，这样才能跑得健康，不容易受伤！
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