肝脏有很强大的代偿功能，只要有30%正常的肝组织就仍然维持解毒代谢功能，把体内有毒物质转化成低毒或无毒的。肝脏受到损伤时症状并不是很明显，往往被人们所忽略而错失最佳治疗时间。平时可以多观察手，只要发现手上有以下三个异常提示你该保养肝脏了。
手上若出现哪3种异常，肝脏要注意保养了？
1、指甲异常
中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，因此肝脏受到损伤后会使得指甲上有反应。特别是指甲上有黑色竖纹，指甲变得凹凸不平，指甲上有白色斑点或易断裂，尽量去医院做肝功能检查，排除肝病的可能性。
2、肝掌
肝掌是肝病的典型症状，尤其是肝硬化。患者大小鱼际部位发红或有红斑，用手按压后颜色变白，松开手后会变红，因为肝脏受损后可降低灭活雌激素水平，刺激毛细血管扩张，从而导致肝掌。
3、指甲苍白
肝藏血，肝功能降低时势必影响肝脏储存血液功能，使得肝血减少，不能更好的滋养指甲部位，从而引起指甲苍白。
哪些行为会伤害肝脏？
1、酗酒
90%酒精通过肝脏代谢，喝酒速度过快或喝酒太多可超出肝脏承受能力，使得肝细胞变性或坏死，进而导致酒精性肝炎或肝硬化。
2、滥用药物
是药三分毒，几乎所有的药物都经过肝脏和肾脏转化代谢，药物本身和药物代谢产物都会对肝脏带来毒副作用，滥用药物可引起药物性肝损伤。所以若因为疾病因素必须用药时需听从医生建议，不能自行用药。
3、总是熬夜
23点到凌晨3点是肝脏排毒的黄金期，若是熬夜势必会影响肝脏排毒。另外总是熬夜也会导致肝脏缺血缺氧，影响肝细胞修复和再生。
4、脾气暴躁
抑郁易导致肝气郁结，脾气暴躁会引起肝阳上亢和肝气横逆，从玩影响到肝脏。所以需保持积极乐观心态，学会制怒。
5、过度用眼
长时间玩电子产品或看书会引起双眼疲劳，降低视力，同时也会损伤肝血，导致肝血不足。
6、总是暴饮暴食
大鱼大肉的吃，吃太多辛辣刺激和重口味食物，会使得脂肪在肝脏周围堆积，使得脂肪代谢发生紊乱，从而导致脂肪肝。
7、吃太多加工食品
几乎每种加工食品中都含有添加剂和色素等，进入体内不容易被分解，进而增加肝脏解毒，不但甚至对肝脏带来伤害。
8、吃霉变食物
发霉变质食物中含有黄曲霉毒素，这属于一级致癌物质，可直接作用于肝细胞，易引起肝细胞基因变性，增加患上肝癌风险。
温馨提示
肝脏在身体中起着至关重要作用，因此需好好呵护，避免受到病毒侵犯。合理安排饮食，多吃蔬果，少吃过油和过辣的食物，避免吸烟喝酒，少吃加工食品。多吃含硒食物，能调节免疫系统，对抗化学性肝损伤，起到养肝护肝和保肝功效。定期去医院做肝功能检查，积极治疗各种肝脏疾病。
（责编：曾德萍 ）
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