八段锦和太极拳的健身效果有何不同？

八段锦可以作为练太极拳之前的热身运动，也是练太极拳重要的辅助功法。练太极拳的人练习八段锦易筋经，可以起到事半功倍的效果，应该说练太极拳不练易筋经或八段锦等于只懂得一半拳理。我长期坚持练拳前练习一套八段锦或者易筋经，效果非常好，至于健身养生的效果就更加不需多说了。