太极行拳气贴背的惊人作用

作者马权友

练习太极拳，若能够做到"气贴背”，就能做到"力由脊发”的整劲，对实用防身起着至关重要的作用。同时，练到"气贴背”，对排出湿毒、增强心肺功能，防治肺病有积极的促进作用。

一、含胸拔背气贴背

1、如何做到气贴背

《十三势行功心解》中说;“牵动往来气贴背。”这说明"气贴背”在太极行拳中很重要。如何做到"气贴背”？一是在拳架外形上要体现含胸，从而拨背。含胸要做到两肩前裹，两臂前棚，有如杯中抱一个大球，要防止大球跑掉，就要用意前抱，这样动作就棚圆了。含胸的衡量标准表现为:在身前，胸要含在两大臂内，或说大臂在胸前，胸不外露;在身后，表现为拔背，感觉脊背向两边对拉对拔，背部发紧，使气贴背。二是通过呼吸配合动作，让前丹田的小腹存的内气走任脉上升，搬运到身体的后面，走督脉，气冲命门，气贯督脉，气遍脊背，形成"气贴背”。“气贴背"的感觉像有张纸贴在背部一样。

2、气贴背的效果

当做到“气贴背”时，后腰则有挺实的感觉，这就是“后撑命门”，也就形成了"身弓”，有了脊柱如龙的"身弓”，全身的整劲就来了。有了整劲，脚下一蹬，气劲上顶，节节贯穿，催脊背的内气前撑贯冲手臂，使内劲达到着力点。这便是《太极拳论》所说的:“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。”所以，练太极拳保持并能运用"气贴背”，会使行拳饱满圆活，功力大增惊人，正如杨澄甫所言:“能拔背则力由脊发，力大无穷矣。”

二、肺病排毒气贴背

1、习练太极拳防治肺病

太极拳是一项适合慢性阻塞性肺病缓解的极佳运动，对治疗肺结核病有积极辅助作用。打太极拳时，动作松柔舒缓，呼吸均匀，对改善呼吸功能大有裨益。呼吸功能的提高，有利于心肺的功能增强，这样自然就可以减少肺病的发作，缓解慢性阻塞性肺病的病情。练太极拳能使肺气充足，从而还能达到美容的作用。因为肺主皮毛，气血的充足使人白里透红，气色极佳。这种自然美容气色的效果，是涂抹化妆品美容所不能达到的。

2、"气贴背”冲击肺俞穴排湿毒

人体后背的俞穴直连脏腑，适用于治疗相应的脏腑病症。脏腑有问题，后背就有反应，如压痛或有硬结等。肺俞穴是足太阳经上的俞穴，俞同输，因其内应肺脏，是肺气转输、输注和外输湿毒之处，是治疗肺脏疾病的重要穴位。我们经常看到有人按摩或拨灌足太阳膀胱经上的穴位，就是为排毒去火去湿，其中刺激肺俞穴是为排除肺部湿毒。而我们练太极拳，让内气贴背，气冲肺俞穴，是从内攻湿毒，相当于从内按摩肺俞穴，表现为汗流浃背而不累，从而达到强肺功能，起到排湿毒的作用。

总之，想让自己练的太极拳产功力，从而实用防身，就练到"气贴背";想排出身上的湿毒，就通过练太极拳"气贴背”。如果是防治肺病更要练太极拳，达"气贴背”，让后背出汗排出湿毒。(文/马权友)

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