睡眠的生理功能：睡眠不仅可以促进脑及身体的生长发育，还能恢复人体各系统的物质及能量储备，有助于发挥正常生理功能。因此人体的各个系统，包括内分泌系统、免疫系统、神经系统等系统都和睡眠有关。而神经，内分泌，免疫网络是人体最重要的调节系统，在各种疾病的发生发展当中都占有举足轻重的地位。睡眠不足造成的危害，可以概括为三个方面。
第一，影响人们在生活中的表现，也就是影响正常生活，产生相关事件。比如记忆力下降，注意力不集中，工作学习的效率下降。睡眠不足会导致性情急躁。容易发脾气，致使家庭，同事等人际关系变差。睡眠不足还可以导致反应迟钝，觉察能力差，从而引起 车祸及其他的不良事故发生。以上这些都和睡眠不足导致大脑没有得到很好的休息，功能恢复不良有关。
还有睡眠不足会导致体质变差，抵抗力下降容易感染，更容易出现伤风感冒这些疾病，这一点和睡眠不足导致人体免疫功能下降有关。以上这些情况，不能明确称之为某种疾病，而是一种亚健康状态。
第二、引发常见症状。例如萎靡不振，精力不足。这与大脑和身体未能得到充分的休息，物质和能量储备不足有关。睡眠不足可以导致黑眼圈、黄褐斑、痤疮等皮肤问题。这与睡眠不足引起的内分泌失调有关系。睡眠不足还会导致消化系统抑制，胃肠道运动和消化液分泌不足，消化吸收功能 减退就容易出现口臭、便秘、消化不良等等消化系统的问题。很多人经常出现口唇疱疹，口腔溃疡这些上火的症状，尤其是在失眠，焦虑的时候更明显。这与睡眠不足引起的免疫功能紊乱有关。如果免疫功能下降引起疱疹病毒感染就会出现疱疹，如果免疫功能紊乱引起血管炎症就会出现口腔溃疡等等。在女 性，经常见到的月经不调，也和睡眠不足有密切的关系往往在压力和情绪波动的情况下，出现失眠，早醒，多梦等睡眠异常，并伴有焦虑，抑郁等情绪问题，这时往往出现月经失调。
第三，诱发很多疾病。在内分泌系统可以导致甲状腺功能减退，甲状脾结节，造血系统可以出现高血糖，高血脂；呼吸系统可以出现慢性支气管炎，肺气肿等；消化系统经常出现肝胆脾胃和胰腺疾病；泌尿系统常见的是尿路感染，急慢性肾炎，慢性肾功能衰竭等；心血管系统可以出现高血压、冠心病，心律失常等，而神经系统出现的偏头痛，脑梗，也和睡眠不足有关。另外睡眠不 足经常会诱发精神心理疾病，比如抑郁症，焦虑症，躁狂症等。肿瘤也和睡眠不足有关，肿瘤的发生与免疫功能失常密切相关。免疫功能可以分为三个方面，第一是免疫防御，避免人体遭受各种微生物的感染，第二免疫稳定，保证人体的免疫系统只对外来异物产生反应，对自身的成分保持稳定，否则会造成自身免疫疾病。比如类风湿性关节炎等等。第三是免疫监视，也就是监控身体内产生的异常细胞，并及时清除。如果功能下降，就会使异常细胞不能够清除，导致肿瘤的发生。
睡眠对于维持正常的免疫功能非常重要。而失眠则会导致免疫功能紊乱。现代研究发现，一切的心身疾病都和睡眠不足有关。心身疾病是一些发生发展与心理社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主的疾病。例如消化性溃疡、胃溃疡、十二指肠溃疡，偏头痛等等。睡眠不足在这些疾病中非常多见。往往也是这些疾病的诱发因素。正是因为睡眠的生理功能非常重要，影响到人体功能的方方面面，所以睡眠不足，不仅会造成亚健康状态，还是很多疾病的诱因。
综上所述，睡好觉非常重要。因为睡眠是人体修复劳损，排除废物，恢复精神的重要过程。睡眠不好可以造成中医所说的劳神过度，劳心过度，现代人出现的过劳死，与睡眠不足，储能减少，能量过度消耗，以及系统功能紊乱有密切的关系。
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