舌头操 （图源网络）
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。运动舌头可防范冠心病，冠心病的老年人患者，有的会感到舌头发麻；脑供血不良的老年人会出现舌头不灵巧，言语不清晰。舌为心之苗，心开窍于舌，因此舌和心起着紧密的关系。又因心藏神，脑也属心藏神的范围，因此心脑都跟舌紧密联系。如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。
一 运动舌头防止大脑衰老
现在越来越多的老年人开始患上叫做一种老年痴呆的病症，只有吃药来进行维持，没有更好的临床治疗。最新一项研究数据表面，舌头的运动可以带动脑部的运动，就是说经常运动舌头对于老年痴呆的患者有所帮助，可以减缓大脑的衰老，下面我们请专家为我们解释这一问题。
要想防止大脑衰老，经常活动舌头是一种简便易行的方法。舌头的活动是通过神经反射间接刺激大脑，使大脑的思维活动增强，理解力和记忆力提高，防止脑细胞萎缩退化及逐渐衰老，增强身体机能和延长人的寿命。
二 运动舌头的方法有如下4种：
一是用舌头来回舔上腭30-50次。二是用舌头舔左颊部30次，右颊部30次。三是用舌头舔上下牙齿、牙龈各30次。四是半张开口，用力弹动舌头发出“哒哒”响声30-50次。运动舌头时，唾液腺受到刺激使分泌增加，此时将唾液慢慢咽下，对身体更有好处。
专家表示运动舌头防止大脑衰老，这是现在很多人还不知道的科学问题，但是根据科学的研究以及对于科学实验上看，舌头确实对于人的大脑运动有所帮助。
续读：“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但减少口腔疾病的发生，还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发。伸舌运动：静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10—20次，能利用五脏养颜面。“蛇吐芯”运动：把舌体伸出后向左右来回摆动10—20次，动作有点像蛇吐芯子。舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。联系客服
