养生的最终目的就是培养自身的气血,也就是增加“阳”气,或者说增加自身的能量。身体强一分,疾病就弱两分。身体有非常强大的自愈能力,我们看病吃药的过程就是开启并辅助身体自愈的过程,我们的病其实不是医生看好的,也不是药物看好的,最终是我们的身体自己修复的,医生、药物只不过是个辅助的过程。但身体进行自我修复有个前提,就是有充足的气血,气血不足这个过程就不能进行。也许我这样说你还不十分明白,总之一句话,养生的目的就是增加血液的总量。
要增加血液总量,“一式三招”是个简单易行的方法。我这里只做一个简单的介绍,要详细了解可以自己到网上查《人体使用手册》,吴清忠编著的原文。
“一式”是敲胆经,具体的是敲大腿外侧的那一段胆经,从上到下,拳头握成空心拳,用手心面敲侧面臀部1下,大腿外侧3下为一次,双腿各敲50次,即双腿各敲200下为一天的量。敲的时候脚可以放在凳子上,使大腿与地面相平,敲的位置只要注意使大腿这一段能均匀敲到就行了,敲时要适当用一点力,要有酸痛感最好。我每天敲一次胆经,在晚上8~10点之间有空时进行。
“三招”:一是敲心包经。心包经的位置位于手内侧正中线,一直从中指指端到腕部、肘部中央,一直上延到肩。我主要敲腕部到肩这一段,每只手也敲50次(从下到上敲5下为一次)。这点和《人体使用手册》不同,因本人较懒,每个穴道去按摩怕吃力,因此把按摩改成敲了,要想效果好一点,建议还是采用原著方法。(沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。)
二是早睡觉。晚上10点准时睡觉,偶尔看书晚了一点睡,也保证一周睡足64小时,即平均每天8小时。早睡很重要,睡的过程是个能量贮存和身体造血、自我修复的过程,造血的时候要求人体要熟睡,因此有充足的睡眠非常重要。三是推腹。这是《求医不如求己》里中里巴人的著作,我这里进行了嫁接。推腹就是从心窝用手的任何部位,不管掌、拳、指都行,只要自己觉得舒服就行,从心窝向下推到小腹,每天推2次,晚上临睡前和早上起床前各推一次,每次3分钟。我喜欢用指推,先握成拳头,再用屈曲的指部推,我自觉腹内较深的位置,在肚脐附近有一块硬块,不用一点力不能推到。推腹时发现有硬块、气团什么的,一定要细细的推开,这是体内“三浊”郁结的标志,是治病的根源。“三浊”即浊气、浊水和宿便。
其他的注意点还有要保持心情舒畅,要乐观,尽量不要生气;还要保持肠胃清洁,不要吃不洁的食物,特别是生的海鲜绝对不能吃。
胃胀—中脘穴
老公胃胀,还有下坠感,很不舒服。我说:就点按足三里吧,可以消除肠胃里的浊气,两三分钟后感觉不明显。还有什么穴位呢?猛然想到了“中脘穴”也是治胃不舒服的,试试看吧!我找来按摩棒,找准穴位,教他开始“颤按”,大概一分钟不到,他连说:好了好了,咕噜咕噜都下去了。
前几天我牙疼,按同侧(周尔晋老师是这样说的)合谷穴,有一点效果,但牙还是疼得厉害,搞得一宿都没有睡着。后在社区搜索牙疼还要加上脾胃的穴位,我试着沿胃经,小腿上的上巨墟很疼,按了3分钟,疼感顿消。后查中里老师书,上巨墟是治大肠的疾患的,合谷是大肠经,它们是相通的。
嘴唇干燥怎么办?
谈谈我的自我疗法:我也是经常颈椎疼,照片子说有一点弯曲。看了中立老师的书后,有一天脖颈又疼,感觉像是肩颈处有硬筋发紧。疼痛难忍,我顺手用梳子背刮了几下,哇,马上就出砂,一鼓作气顺着风池到肩后刮了厚厚的砂,刮的时候顿觉热乎乎的很舒服,当时下午1点多,又顺着小肠经到整个后臂下去刮,出的砂厚黑自己都害怕,可是肩膀却轻松无比。经过这次自疗后好几个月再没有出状况。
可是上周晚上九点多突然颈椎疼,疼得我躺也不是坐也不是,整个后背从脖子到尾骨就像有一种力量在抽紧,急想起老师的书有一篇“神秘的三焦经”那篇,就在手背上的中渚使劲按掐,也就5分钟左右,突然颈椎就一点也不疼了,当时我好像恍惚了,一下子想不起之前是怎样的疼了。
还有一次头涨痛得我一直用手使劲的按着前额,突然就觉得按曲池试试也是马上就觉得头一下子就轻松了。
这一系列问题出于同一原因。那么,通过一个穴,也就可以全部解决,这个穴就是后溪。这是小肠经上的一个穴,把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气,调颈椎,利眼目,正脊柱。临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响,只要坚持,百用百灵。
用这个穴位非常简单,而且容易坚持。我们坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。这个方法我试了,昨天肩膀处实在是疼得要叫了,刚好看到这,我就按着所介绍的去找后溪穴,我发现这个穴就是握拳后感情线横纹的末端,我右肩疼,就按左手的后溪,结果很奇妙,没半分钟的功夫就缓解了。丰隆穴-化痰强穴
丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时,一定要多揉丰隆穴,先从里面把痰化掉。
揉完丰隆穴以后会有两种情况:一是痰散了,不知道哪里去了。二是老吐痰,而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现这两种情况,是不同体质造成的,但都对身体有好处。而且中医的这个痰,包括的范围很广,不光是指从肺里出来的痰,还包括脂肪瘤、痰核、血核(及血脂高)和扁平疣等。咳了一个月,用“活用经络”里的拍打法治好了咳嗽,但就是痰没清,昨天看了这帖子,回去试了一下,发现左侧的丰隆穴压痛,就拔了一罐,果然出了紫色的痧,今天左侧丰隆穴还很痛,但感觉痰真的少了许多。
如果你是有痰吐不出。按摩丰隆穴应有效。只是此穴位置不太好找,在小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨外侧2横指。丰隆,就是丰满隆起的意思,所以此穴肉厚而硬,点揉时可用按摩棒,或用食指节重按才行。找穴要耐心些,可在经穴四周上下左右点按试探,取最敏感的点就对了。当您有痰吐不出的时候,丰隆穴会变得比平时敏感许多,自己就会浮出水面,不用担心找不到。
如果你没有痰,但只是觉得有痰,那就可能是梅核气。那你就可以通过按肾经的摩俞府穴(胸中线旁开两寸,锁骨下。)就可以得到缓解。同时按摩肾经的太溪穴和复溜穴。让整个气血都调动起来,效果才能更好。
另外,足部反射区有个化痰点,化痰效果很好。它的位置正好是解溪穴的位置。即位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
梁丘穴 最近我的胃口不大好,一吃饭就胀饱。那天我看了中里老师的[求医不如求自己]关于胃经的章节,了解到是胃气不下行引起的。我就按摩胃经的梁丘穴。只按摩了两次,每次5分钟。奇迹就出现了,第二天早晨就不打嗝了吃饭也不胀饱了。我又连续按摩了几次。嘿!彻底好了。
脾和肺合起来的气叫中气.如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便的时候无力,及吃点东西就腹胀,这就是中气不足了.中府穴是肺经的一个募穴,也是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好.如果人体的气乱了,就爱咳嗽、哮喘、堵闷,这时一定要多揉中府穴。
中府穴可以防治心绞痛。有心绞痛的人按这里肯定很敏感,因为有淤阻,所以要经常通通中府穴。
俗话说“十指连心”,该是五脏相连,不同的指头是与不同的脏器相对应的,大拇指对应的是脾经;食指对应的是肝经;中指对应的是心经;无名指对应的是肺经;小指,对应的是肾经,所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能,肾功能加强了,白发自然也就变成乌黑的秀发!按摩方法是:按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴 第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下,如此做下去,每天坚持50次左右就可。但需要特别注意的是,不要用力过度和长时间压住不放,正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。
没事时一边看电视一边自己按摩,一点都不费事,按着按着会发现,腰不疼,腿不酸了,连头发也乌黑了!!
注:从指尖往手掌看,肾穴位于位于手掌侧小指第一指节,命门穴位于手掌侧小指第二指节(下图)。
跪膝对驼背有帮助,我老妈以前就有些驼背,她跪膝1个月后自己就感觉到走路不驼背了,我们也看出来了。
鸡胸, 我以前也是鸡胸很明显,所以不敢光着上身,自从按照人体使用手册和求医不如求几和巡经指压健康疗法恢复9个月了,身体一直在恢复,9个月之前快不行了。恢复到前两个月 突然发现鸡胸不怎么明显了。看来鸡胸是可以变化的 ,我觉得主要原因时小时候营养不良,只要气血充足了,骨头还是能长起来的
关于驼背呢,我以前也以为上了年纪骨头定型以后是没办法的,后来忘记是看了中里老师的书还是武国忠老师的书说的,骨头基本没有定型一说,所谓的驼背,只是相关的经络(或者肌肉)供血不够。
我个人推荐以下几个方法,仅供参考:
1,经常按摩后溪穴。方法和位置你可以上网搜索一下,最有效的是用键盘和桌子边缘去硌它。很酸很痛。每两三个小时做一次。
2,练习金鸡独立。其实我更推荐的是配合自然站桩法一起练,或者以自然站桩法代替之。具体你可以百度上搜索个“抱住健康”。也是武国忠老师的方法。做这个动作的时候要想象天上有一根绳子从头上吊着你的头发。
3,剩下的就是一些以前我自己想出来的自己用的方法,不过我自己没坚持就是了。
3.1,首先就是上面的朋友好像提到的,自己靠着墙壁站一会,让自己后背能贴到墙壁的部分尽可能都贴到墙壁,用身体去感觉和记忆,到底完全挺直的身体是什么样的。(可配合照镜子)然后保持这个感觉离开墙壁,保持一会,再用身体尽量记忆它。
3.2,我个人的身体体会的挺直身体是这样的,做三个动作即可:1,把胸挺起来: 同时的,后腰自然会缩进去,相应的屁股会微翘起来。 2,把肩膀压下来:不然会感觉耸肩而不自然。 3,下巴内收:否则会成类人猿状,颈椎前倾。 如果觉得三个动作太麻烦,最最最关键的一点感觉就是,悬线法:感觉自己的百会穴被吊了一艮线,整个身子被跟着拉上去,感觉都被拉得垫起脚来了。就对了。
3.3,可使用强肾法,功法二选一。一可选中里老师的玫瑰激情法,二可选择电视剧《神医喜来乐》里面的强肾法,就是背贴墙壁蹲下去,但脚后跟不许离地,能蹲到什么地步就蹲到什么地步,不能蹲了就站起来。 此二功法是我所看到的最好的功法。
3.4,多走路,在走路中感觉自己的身体仪态。因为坐着人比较懒,比较会喜欢变成比较舒服,比较懒惰的姿势。我的坐姿就一直很不好看...
取嚏法治感冒流鼻涕
位置在外踝前侧约1寸处,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,哪里最敏感最痛就压哪里,每天指压一次,一次7到8分钟,就是用手指头按在上面,二十天一个疗程,可以使得妇女在月经过程中得到快乐和舒适,同时还有强腰壮腿的功能。
这个穴位紧邻着胆经的丘墟穴,把脚勾起来,脚踝的前面一点点的足背上不是有一块凸起来的肌肉么,就在那块肌肉上去找痛点。
炙百会,治好了肩膀痛。 昨天上午,一同事很兴奋地告诉我,她灸了百会,肩膀就不痛了。前两天是见她愁眉苦脸的抱怨后肩膀酸痛,头一动后肩就痛得难受。起因应是天气转热,白天办公室开风扇,晚上开空调。她请妈妈用一小截艾条炙百会,灸了约15分钟左右时,艾条用完了,她妈问她感觉怎样?她起身动了一动头,说:咦,怪,后肩竟然不痛了。第二天,她又炙百会了,感觉头顶上有暖暖的感觉。我问她为什么想到灸百会来治疗肩痛?她说不知道,就是感觉这几天可能因为空调、风扇直吹的原因,受寒进风了,自己手脚冰凉,给自己提提阳气,百会是诸阳之首,不由自主的选中百会来灸。没想到还真的,竟然把肩痛解决了。
戒烟穴 最近有博友问我有没有戒烟穴,我便搜集整理了一些中医戒烟的方法,供朋友们参考。因为我也没有请人试验过这些方法,究竟效果如何,还要听大家的反馈了!
说起针灸戒烟,确实很不寻常。针灸起源于中国,然针灸戒烟却起源于美国。据悉,戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位。其穴位位于大肠经的阳溪穴与肺经的列缺穴之间中点处,按之有一凹陷。吸烟者按压此穴有明显疼痛,若自己能经常按压此穴,尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针灸医师或吸烟者本人若取毫针针刺此穴,可达到明显效果。每次可刺一侧穴位,也可同时针刺两侧穴位,留针15分钟,每日1次,一般4次为一个疗程。
照海穴 治慢性咽炎,还可以试试在大椎拔一下罐。
取嚏,一取马上就能缓解咽部不适。天天取,三月见奇效。本人教师,慢性咽炎的职业患者,采用该法,已见奇效。 用柔软的东西刺激鼻腔,如丝线,吸管等,不要弄伤鼻腔就行,直到打不出喷嚏就行了。
天府穴 治鼻炎效果显著。
速治青春痘民间中医绝招
青春豆为不少青春期的爱美的朋友们不少的烦恼,采用放血疗法固然有效,若不愿放血的我有一个非常简单的绝招献出,此方系一位民间老中医密传我的,试用过多人,确有奇效,一般今日服次日即见效,多两至三日也见效,先是痘疮变蔫、变小,然后消失,多服一段时间甚至连皮肤残留的暗疮痕迹也消失了,皮肤变白细嫩,不信吧?
川贝母粉3~6克 纯真蜂蜜一匙勺
服法:上二味共调水服,一日两次。
功效: 快速见效去痘,美白皮肤。1.纯真锋蜜是指未加其它添加剂的
转贴至金陵。
2.冷水也行温开水更好
3.最好早晚各一次
一、十二原穴
五脏及膏肓的十二个原穴。即肺之原太渊,左右各一;心之原大陵,左右各一;脾之原太白,左右各一;肾之原太溪,左右各一;肝之原太冲,左右各一;膏之原鸠尾;肓之原气海。十二原穴主治五脏六腑的疾病。出《灵枢·九针十二原》。
二、下合穴
六腑在下肢足三阳经的合穴,称为“下合穴”,又称“六腑下合穴”。下合穴共有6个,其中胃、胆、膀胱的下合穴位于本经,大肠、小肠的下合穴同位于胃经,三焦的下合穴位于膀胱经。从“合治内腑”的治疗原则出发,按疾病所属内腑的不同,而取其相应的下合穴治疗。如胃病取三里,大肠病取上巨虚等。
小肠:下巨虚;大肠:上巨虚;三焦:委阳;膀胱:委中;胃:足三里;胆:阳陵泉。
三、八会穴
脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴。八会穴首载于《难经》,它与其所属的八种脏器组织的生理功能有着密切关系,
并与经穴中的某些特定穴有重复。如章门为脏之会穴,因五脏皆禀于脾,为脾之募穴;中脘为腑之会穴,因六腑皆禀于胃,为胃之募穴,膻中为气之会穴,因其为宗气之所聚,为心包之募穴等。
在临床方面凡与此八者有关的病证,均可选用八会穴治疗。如脏病取章门,腑病取中脘,各种出血病证取血会膈俞。另外,八会穴还能治疗某些热病。
八会穴:脏会章门、腑会中脘、气会膻中、血会膈俞、筋会阳陵泉、脉会太渊、骨会大杼、髓会绝骨(又名悬钟)。
四、八脉交会穴
奇经八脉与十二正经脉经气相通的八个腧穴。均分布在肘膝以下。因这八个穴是金元时代窦汉卿常用的有效穴位,故又称窦氏八穴。结合天干、地支、九宫、八卦等应用,称为飞腾八法和灵龟八法,是一种按时取穴治疗疾病的方法。
由于奇经与正经的经气通过八穴相会通,所以此八穴既能治奇经病,又能治正经病。如公孙通冲脉(冲脉为十二经之海、血海,通治血病,治疗妇科病效著),故公孙既能治足太阴脾经的病,又能治冲脉的病。
在临床上常采取上下相应的配穴法。如公孙配内关治心、胸和胃部疾患;后溪配申脉治目内眦、颈项、耳、肩膊、小肠、膀胱部疾患;临泣配外关治目外眦、耳后、颊、颈、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。
五、四总穴歌
肚腹三里留,腰背委中求。头项寻列缺,面口合谷收。
六、手足十二针(合谷曲池三里阳陵内关三阴交)
主治:①半身不遂②高血压③瘫痪④痹症
七、十全大补方
组方:合谷、曲池、内关、足三里、阳陵泉、中脘、太冲、三阴交、章门、关元
主治:心脾两虚、脾肾两虚、肝肾两虚、神经衰弱、久病体弱。
八、胃家病验方
主穴:中脘、足三里
组方:上脘、中脘、下脘、气海、天枢、内关、足三里
范围:胃痛、腹痛、食滞、腹泻、便秘。
九、四大系统调节主穴
血液循环系统:内关
消化系统:承浆、足三里、中脘
神经系统:风池、率谷
免疫系统:大椎、足三里、合谷
十、常用配穴
手颤:少海
五指不伸:中渚
指痛:少商
臂痹:肩髃
吐血:尺泽
流涎:地仓
男蛊女孕:涌泉
鬼邪妖癫:神门、人中、间使
冷风湿痹:环跳、阳陵泉
头面病:曲池、合谷
鼻渊:合谷、太冲
泄泻:足三里、内庭、申脉、中脘
五痫(如五畜叫):劳宫、涌泉
心肾不交:神门、太溪
心力衰竭:内关、膻中
注:自《杂病穴法歌》《灵光赋》《长桑君天星秘诀歌》《常见病信息穴一针疗法》。
十一、常见病一针疗法
退热穴:曲池
胸闷穴:膻中
调心穴:内关
急救穴:人中
神衰穴:脐中
精神病穴:百会
癔瘫穴:涌泉
面瘫穴:下关
偏瘫穴:率谷
脑缺血穴:风池
前头痛穴:中脘
偏头痛穴:太冲
后头痛穴:至阴
失眠穴:大陵
失眠2穴:风池
胃痛穴:中脘
止泻穴:申脉
肾痛(结石)穴:精灵
利尿穴:三阴交
落枕穴:悬钟
腕痛穴:太溪
肘痛穴:阴陵泉
腰肌扭伤穴:后溪
髋痛穴:合谷
肋痛穴:阳陵泉
膝痛穴:曲池
踝痛穴:合谷
足跟痛穴:大陵
手麻穴:后溪
催乳穴:涌泉
上牙痛穴:下关
下牙痛穴:合谷
鼻炎穴:下关
眩晕穴:百会
耳聋穴:听宫
耳鸣穴:听会
十二、千金十一穴歌
三里内庭穴,肚腹中妙诀。
曲池与合谷,头面病可彻。
腰背痛相连,委中昆仑穴。
胸项如有痛,后溪并列缺。
环跳与阳陵,膝前兼腋胁。
可补即留久,当泻即疏泄。
三百六十名,十一千金穴。
十三、回阳九针歌
哑门劳宫三阴交,涌泉太溪中脘接,
环跳三里合谷并,此是回阳九针穴。
十四、禁针穴歌
脑户囱会及神庭,玉枕络却到承灵,
颅息角孙承泣穴,神道灵台膻中明。
水分神阙会阴上,横骨气冲针莫行,
箕门承筋手五里,三阳络穴到青灵。
孕妇不宜针合谷,三阴交内亦通论,
石门针灸应须忌,女子终身孕不成。
外有云门并鸠尾,缺盆主客深晕生,
肩井深时亦晕倒,急补三里人还平。
刺中五脏胆皆死,冲阳血出投幽冥,
海泉颧髎乳头上,脊间中髓伛偻形。
手鱼腹陷阴股内,膝髌筋会及肾经,
腋股之下各三寸,目眶关节皆通评。
十五、针灸取穴要诀
病在上,取肺大肠经;病在中,取脾胃经;病在下,取肝肾。
宁失其穴,不失其经,离穴不离经。
经脉所过,主治所及。
按压穴位处胀痛感比非穴位处明显。
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