耳鸣是一种慢性疾病，是患者对于颅内或耳内声音的一种感知，而事实上患者体外并没有相应的声音存在。患者最常有的主诉是“耳响”，但是对它的描述却是多种多样的（嗡嗡声、蟋蟀叫声、嘶嘶声或其他声音）。耳鸣的声音可能是持续的或间断的，可能发生在单耳或双耳，音调和响度也可能不一样。大约十分之一的成年人都有或轻或重的耳鸣。
当内耳的细胞受到损伤时，即便外界没有任何声音，大脑也会误以为有声音出现，发出如嗡嗡声，斯斯声等诸如此类的噪音，尤其是夜晚会加剧，耳鸣通常伴随睡眠障碍和抑郁，但是耳鸣的治疗不建议患者服用抗抑郁的药物。
耳鸣患者通常在四个方面可能存在问题：
●思想和情感
●听觉
●睡眠
●注意力
这些问题可能影响患者的工作、家庭生活和交友活动，影响到患者参加社会活动和个人兴趣活动。但是，每一位患者都是不同的，受到耳鸣影响的方式也都是不同的，有许多方式可以使我们减少甚或是完全消除耳鸣。
什么原因会导致耳鸣呢？
●暴露在响亮的声音中，例如，以音乐，机械或爆炸的形式
●药物副作用（包括一些抗生素，利尿剂，抗癫痫药和止痛药）
●与年龄有关的听力损失
●头部或颈部受伤
●某些疾病，包括神经系统疾病，血管疾病和听觉肿瘤
●严重耳部感染造成的伤害
●遗传性内耳疾病
●年轻人的耳鸣数量不断增加，这与耳机，和其他环境中噪音的增加有着必然的联系。
如何减轻耳鸣
营养干预
许多营养干预措施也可能有用，包括但不限于：
锌和维生素B12-其中任何一种缺乏都可能引发或加重耳鸣，因为两者都是正常神经功能所必需的。
镁-研究表明，当患有噪音引起的听力损失的参与者补充镁时，听力会有所改善。
在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。
1、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
2、减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
3、多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
4、适当食用活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5、养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素维生素E和胡萝卜素。
舒缓情绪
发生耳鸣的时候不要焦躁，当耳朵嗡嗡响的时候，我们一般就会很烦、生气，这样反而加重了症状。所以，要保持心情的平和，尽量把自己的注意力放到别处，另一方面，再积极寻求治疗的方法。
注意劳逸结合
工作太累了也会诱发耳鸣哦！因此，海之声听力专家提醒朋友们在日常注意调整自己的工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
减少噪声刺激
耳鸣的一个重要原因就是环境中嘈杂的噪音，缓解耳鸣重要的一招就是要减少噪声的刺激。不要长期戴耳机听音乐，要尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
耳鸣耳聋带给患者的痛苦相信大家都深有体会，以上的方法可以帮助患者有效的减轻耳鸣耳聋的症状。
耳鸣扰人，让人无法安心工作和生活。虽然大多数耳鸣并不会造成耳聋，但是如果不注意及时治疗的话，鸣久必聋。最重要的是去医院就诊，医生会尽力找到耳鸣的原因。医生会检查您的听力和耳朵，看是否是因为耳垢堵塞耳道而导致的，也会检查是否与血压、肾脏功能、饮食或过敏有关。一定要携带您正在服用的药物与饮食清单，以便医生确认耳鸣是否与药物有关。（温馨提示：具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。）
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