随着气温下降的不只是对外出的热情，还有手脚的温度！相信很多朋友都像楼主一样即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这世上女子千千万，为啥手脚冰凉偏偏找上了我呢？今天楼主就来带着大家一起学习一下解救手脚冰凉的最全攻略，大家快来划重点吧~
一、手脚冰凉的原因
阳气不足：体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。加上气血不足，营养和热量不能到达身体末端营养四肢，所以手脚都是冰冰的。
气血亏虚：中医所说的“气血”，是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。
女性身体激素变化所致：女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。
当然啦，除了以上身体内在的原因，也许你还有以下的坏习惯让你的手脚越来越冷：
①久坐不动
②吸烟
③穿紧身裤
④素食主义
⑤吃寒凉食物
⑥过度节食
敲黑板~重点来了，接下来就是楼主整理的几个缓解手脚冰凉的小方法送给大家，希望能帮到大家暖暖的过冬天。
1.经常揉搓手脚，经常揉搓手心处的劳宫穴和脚心处的涌泉穴，就能够改善四肢末端的微循环状况。
2.运动可以促进血液的循环，所以冬季也要进行适当的锻炼，但注意不要过于激烈，可以通过慢跑、爬楼梯、简单的瑜伽动作让自己身体有些发热，达到微微出汗的状态即可。
3.在冬季的时候，多晒太阳可以补充阳气。而中医认为，人体的前为阴，后为阳，所以冬季晒太阳时可以多晒后背，有驱除脾胃寒气、改善消化功能的好处。
4.适当吃辛辣食物，冬季本就是应该补阳的季节，手脚冰凉的朋友可以适当吃些洋葱、辣椒等辛辣的食物，可以帮助身体产生热量，促进血液循环。
5.泡脚，泡脚是最便宜的养生之法，可以在40℃的泡脚水之中加入生姜，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右即可。
6、不要穿紧身的衣物，太过紧身的衣物“捆”在我们的四肢上，容易导致血液流通不畅，使血液循环减慢。
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