老年人应具有五种健康心态

人的一切活动都受精神支配，一个人的心态对健康影响巨大。老年人要想有一个健康的身体，除了应注意日常的饮食起居、养生之外，还应具有五种健康心态。

一、有一颗年轻的心

人老首先是从“心”开始的。我接触到的年长却身板硬朗的人都有一个共同特点：那就是心理年轻，他们从不觉得自己已经老了。保持一颗青春之心对老年人非常重要，如果你自己都觉得老了，整日暮气沉沉，就像挂在树枝上的熟透的果子天天等着掉落的那一刻，这样一种心态只能加速机体的衰老，谁也救不了你。不要因为已经退下来了就天天无所事事地待在家里，要多参加一些社会活动和有益于身心健康的文体活动，把过去长期形成的适宜的业余爱好继续坚持下去并培养一些新的爱好，如打网球、游泳、钓鱼、舞蹈、唱歌、器乐、书法、绘画、旅游等，让自己的生活丰富多彩，让自己有事可“忙”，觉得生活有意思、有乐趣、值得留恋，燃起对生活的热爱，激发生命的活力，重新焕发出人生的“第二个青春”。年轻的心态对身体会产生很好的调整作用。心不老，则身体自然就会衰老得慢。

二、对世界充满好奇之心

老年人在退休之后不应将自己封闭在个人的狭小世界里。世界每天都在发生着变化，生活中每天都有很多新奇的事情发生，科学技术日新月异并深刻影响着我们的生活。老年人应对这一切保持浓厚的兴趣，不断探索未知，善于接受新生事物，在学习中获得新的知识和技能，开阔自己的视野，丰富自己的精神生活，使自己适应不断变化着的新世界，不被社会进步的潮流淘汰，避免让自己成为“边缘人”、“局外人”和“多余的人”。

三、豁达乐观

人生不易。人生在世不可能时时事事都称心如意。过去的就让它过去，老是纠结于过去的得失、恩怨会让自己活得很累。要懂得放下。放下过去才能身心轻松地迎接新生活。很多事，能为则为，不能为不要勉强自己。社会进步是由一代代人的不懈努力去实现的，即便你是英杰也不能解决一切问题，要相信后来者的智慧和力量。对于家庭，你对父母尽了孝心，将儿女抚养成人并在他们需要时扶了他们一程，你已尽到了自己的责任。晚年，你应该适时转换自己的角色，你应该有真正属于自己的生活。广厦千间，一床足矣；纵有金山银山，一日不过三餐。不慕权贵不妒富，乐享平淡人间烟火。日出日落，月亏月盈，潮涨潮落，草枯草荣，从未止息，此乃天道。人生起伏，也属常理。光阴如流水，逝者不可追。不要难为自己。不要跟自己过不去。忧亦一天，笑亦一天，何如乐观面对每一天！功名利禄，生不与俱来，死不与俱去，放下了就一身轻！放下了就是一片新天地！庸人自伤，智者常乐。给自己每天一个快乐的好心情！笑一笑十年少！不妨让自己笑口常开，不妨让自己再做一回“老顽童”、“狂少年”！

四、从容面对一切

人生几十年，经历了无数风雨，曾经追求过、打拼过、失败过、成功过、痛苦过、快乐过、思考过……这一切都成为你人生最宝贵的财富。曾经沧海难为水。今天的你，面对一切都有你独特的见解和处置方式，你能够有效地控制自己的情绪，思考问题更加冷静、客观、全面、深刻，解决问题也更有智慧，做事更加沉稳并富有成效。你更加从容。从容是一种大气，一种底气，一种智慧，一种坚毅，一种定力，一种态度，一种境界。

五、胸有大爱

爱是一个人对包括人类在内的宇宙万物所持的尊重、珍惜、呵护的美好情感。自然界承载了生命，社会的健康运行维持着每个人的正常生活，在社会分工协作日益细化的今天，每个人都不能完全脱离社会而独立生存。超越狭隘的自我之爱，爱自然万物、爱社会、爱国家、爱天下苍生，就是大爱。爱是一种美好、和谐、强大的精神力量，可以相互传递并放大，成为社会和谐、家庭美满、个人幸福不可缺少的重要因素。爱也是一种能量场。心有大爱，正气自生，至大至刚，百病难侵。