走路可以“长寿”？不注意这4点，相当于“慢性自杀”！

很多人都会认为，走路可以锻炼身体，强身健体，还能让自己的大脑更加健康，作为最简单的“长寿”方法，走路成为了最没有负担，最简单，最容易做到的事情，但是并不是所有的走路方法都是正确的，如果走路没走对，那不仅起不到长寿的作用，还相当于“慢性自杀”，对身体的危害非常大。

01.路边行走我们在走路的时候，人体的肺活量会增加，稍微不注意快走几步，如果就会吸入大量的空气，如果是在路边行走，很容易将灰尘和尾气吸进身体，对肺脏产生不良影响，如果想要走路锻炼身体，还是要到绿化条件比较好的公园，或者是空气清新的地方。

02.步子过大

很多人觉得慢走对身体没有任何效果，所以很多人会喜欢快走，但是快走不代表就是要大步迈开向前走，同时也不是走得太快，因为经常大步走，过快走，会导致自己的大腿内侧韧带拉伤，还有可能导致脚抽筋，不仅没有锻炼身体，还给身体带来了麻烦，所以还是小步地由慢到快，不能给身体带来负担。

03.低头走

走路的姿势也对人体有非常大的影响，如果一直低着头背着胸走，就会影响到自己心肺呼吸，影响自己的换气功能，没走几步就会感到非常劳累，从而影响到自己的心肺功能，长期这样走路，还会让人因为缺氧引发头晕，所以一定要挺胸抬头收腹走才能起到锻炼身体的作用。

04.走走停停

有些人走着走着就累了，就想要停下来休息一会，觉得自己只要走一会就已经很好了，就能起到锻炼的作用了，但其实，走一会歇一会，根本就起不到锻炼的作用，还是要给自己规定个时间或者步数，然后就去休息，同时也不能盲目的追求步数，对于身体不是特别好的人来说，走太多反而加重身体负荷，对健康不利。

所以，虽然走路确实对人体有着非常好的锻炼作用，但是一定要注意用正确的方法走路，错误的方法只会加重身体的负担，不仅不能强身健体，反而给自己的身体带来安全隐患，就得不偿失了。