如今，职场小伙伴们面对工作的重担、巨额的房贷，越来越感觉到倍感压力，甚至有些职场年轻人已经习惯了用喝咖啡的方式来提升精力……
久而久之，身体就会处于亚健康状态，面对如此巨大的职场压力，应该怎么去解决呢？
如何判断身处重压，
自己心理是否健康呢？
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看情绪是否处于正常状态，是否有过于严重以及持续时间过长的负面情绪，如恐慌、担心等。
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看行为是否正常，在睡眠 、饮食、工作、娱乐等方面是否出现异常，出现各类问题。
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看是否反复出现负面想法，是否脑力迟钝，无法有效思考，记忆力下降明显等。
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一个人如果无法像正常人一样生活、工作、学习、娱乐，说明心理状态已经非常不健康了。
想减轻自己的心理压力，
可以试试下面这几个方法：
方法一：保证每天充足的睡眠
充足的睡眠对于一个职场人来说，是非常重要的。如果晚上不能保证充足的睡眠，第二天就不能精神的工作。严重着会让自己的注意力和记忆力衰退，同样自己的控制能力也会减弱，因此年轻人们要保证充足的睡眠，那些喜欢熬夜的年轻人，一定要重视起来，等身体出现异样就晚了。
方法二：别让他人评价影响自己的情绪
职场中有很多人喜欢背后议论他人，如果听到别人在背后评论自己时，那么就很不开心。
一个高情商的职场人员，不太喜欢别人在背后搞小动作。只要不将自己和对方比较，当然对方也可能是随便一说，大可不放在心上，说不定别人还记不住呢?要记住影响自己不开心的情绪来自内心，要不断的进行自我调整。
方法三：让自己适时适地大笑一会儿
面对职场中巨大的压力时，可以选择合适的角落放空自己，放声大笑一番，因为人们在高兴的笑时，身心的肌肉和心脏都能够得到舒缓。
一般在大笑之后，血压和心率都会放慢频率。松弛感十足的肌肉，会让我们处于完全放松的状态下。
方法四：适当娱乐，放松缓解压力
有些压力比较大的职场人员，会选择在下班后去练习一些瑜伽动作，或者去公园里走走、约上朋友去KTV唱唱歌。
这些有趣的娱乐活动，都可以舒缓压力，从工作的压力中走出来，专注轻松娱乐是一件轻松快乐的事。
方法五：放弃纠结，寻求第三方帮助
如果我们将大量的时间浪费在纠结问题上，会让自己的负面情绪压力越来越严重。
我们缓解压力不能单单靠自己应对困难问题，可以寻求他人帮助，多数时候旁人的观点，能够快速发现自己的问题所在，并且有比较好的解决方法，所谓当局者迷，旁观者清。
根据网络内容改编，编辑：磁力
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