人们常说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，这意思就是说我们饮食应该顺应天时，多吃一些时令的东西。
夏天是产瓜的季节，应该多吃一些时令瓜，今天小花给大家总结了对身体有好处的3种瓜，夏天可以多吃点哦~
很多朋友可能会问，夏天吃瓜有什么好处吗？当然有，现在天气一天天变热，空气也变得闷热潮湿，长期在这样的环境里，人的身体脏器也会随之发生不小的变化。
有些人因为不能适应天气的变化，就会出现食欲不振、疲倦乏力等症状，心情也随之烦躁不安，而多吃瓜类可以起到清热凉血、消毒通便、祛湿解暑的作用。那赶快来看看夏季该吃哪些瓜吧！
黄瓜
黄瓜爽脆多汁，既是一种蔬菜，也是一种水果，夏天洗净后直接生吃即可，黄瓜吃的时候最好连皮吃，这样补充维生素的效果最好。所以有很多女性朋友一到夏天就非常喜欢吃黄瓜。
苦瓜
苦瓜是一种很好的养生瓜，最好的吃法是凉拌，不要怕苦，凉拌能很好的保留苦瓜中的维生素，起到清凉败火的作用，还能缓解心中烦躁。
苦瓜也可以清炒，或者炒鸡蛋、下面条，熟食苦瓜有养血滋肝、润脾补肾、清肝明目的功效。
生苦瓜味性寒，熟食苦瓜性温和，大家可以根据自己的体质来决定怎么吃，如果你觉得苦瓜太苦，可以搭配胡椒、葱、蒜等辛味的食物一起食用，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。
丝瓜
丝瓜富含维生素B族元素和维生素C，有很好的美容美白功效，能防止皮肤老化，是不可多得的美容佳品，丝瓜汁还有“美人水”的称号。
所以很多人经常把丝瓜切片，做成面膜，或者丝瓜打汁后做面膜，敷在脸上可以去皱纹和黑头，使肤色不再暗沉。
丝瓜的吃法也很多，洗净切片，可以和鸡蛋清炒，也可以焯水后凉拌，拌点香油、酱、醋可做成凉拌丝瓜，夏天吃了最解暑。丝瓜还可以炖汤喝，记得少用油，用勾稀芡的方式烹调，这样可以让丝瓜更加鲜嫩爽口。
冬瓜
别看冬瓜名字里有个“冬”字，它可是在夏天成熟的呢，它的瓜皮外覆盖有一层白白的粉，就好像冬天下的霜一样，所以被取名“冬瓜”。
冬瓜营养丰富，蛋白质、维生素、碳水化合物及钾、钙、磷、镁、铁等各种矿物质元素，而且还不含脂肪，对身体健康非常有益。
把冬瓜切块，带皮炖汤喝，可以起到很好的消暑解毒的作用。
各位友友们，你们在夏天时也喜欢吃瓜吗？夏天到了，让我们做一个“吃瓜群众”吧。
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