海南儋州市三日游攻略如下：

第一天：历史文化之旅：

早晨：从酒店出发，首先前往儋州市区的石屋村，参观胡松纪念馆和中国村官精神馆，了解儋州的历史文化和人物故事。

上午：游览那大古镇，参观古镇上的古建筑、古寺庙和古桥，感受那大古镇的韵味。可品尝当地小吃。

中午：在市区内享用午餐，推荐品尝海南特色的文昌鸡、东山羊等。

下午：前往儋州东坡书院，了解苏东坡的历史和他在海南的文化影响。

傍晚：在市区附近选择一处观景台，欣赏儋州市的美丽城市风光。

第二天：自然风光之旅：

早晨：前往千年古盐田，了解古老的制盐工艺，并沿着盐田散步，享受宁静的早晨。

上午：游览龙门激浪，感受大海的壮阔，并可选择进行海边活动，如沙滩漫步、玩沙等。

中午：在附近的渔村品尝海鲜大餐，感受海南的海鲜美食。

下午：探访海南热带植物园，科普植物知识，并体验园区内的各种休闲活动。

傍晚：前往白马井古迹，了解古代白马井的传说和历史。

第三天：温泉养生之旅：

早晨：前往蓝洋温泉度假村，享受早餐后泡温泉，让身心得到彻底放松。可选择进行鱼疗康养。

上午：在度假村内或附近进行户外活动，如徒步、骑行等，享受清新的空气和自然风光。

中午：在度假村内享用午餐。

下午：参观附近的海南莲花山氡泉森林养生文化景区，体验福文化并参观莲花寺祈福。

傍晚：整理行李，预备返回。至此，三日游行程结束。这个行程将让你全面了解儋州市的历史文化、自然风光以及温泉养生资源。