从踏上学医的道路至今,北京中医药大学张春荣教授已经和肿瘤战斗多年,如今已经七十多岁高龄,虽已入花甲之年,但身体健朗,精神矍铄。
作为肿瘤专家,他保持健康有何秘诀呢?张春荣教授曾经多次在公共场合分享自己防癌秘诀,每个人都可以做到。
很多人总说自己在不知不觉中就患癌了,到了医院一查就是癌症晚期,痛不欲生。
很多肿瘤医生都提到过,一大部分的癌症,早期都会有征兆,但很多人往往忽视或者并未联想到癌症,忽视了身体给你发出的警告。对付癌症最好的方法就是在癌症早期就发现它,把癌症扼杀在摇篮里。
癌症早期到底有没有先兆?肿瘤医生提醒:这15个身体表现请牢记在心!
1. 发现有肿块、结节
身体某部位出现肿块结节,第一个可能会想到的就是肿瘤。但也不必恐慌,肿块结节不一定就是癌症。三招我们可以对它做一个初步的判断:一看大小。如果结节超过1cm则要重视。持续增大特别是增大迅速的结节倾向恶性可能,要特别重视。二看质地。质软或囊性肿块,倾向于良性,质硬、固定或实性肿块,倾向恶性可能,但淋巴瘤的肿大淋巴结摸起来质韧。三看边界和活动度。良性肿瘤通常边界清,活动度较好;恶性肿瘤多数边界不清,与周围组织往往粘连或融合,活动度较差。
2. 身体持续非外伤疼痛
出现疼痛大家的第一个反应往往是用止痛药,先想一想可能是什么原因引起的,切忌滥用止痛药。如果身体某个部位出现非外伤导致的、原因不明的持续疼痛,应去医院查明原因。
3. 出现长治不愈的咳嗽
有的人遇到咳嗽就止咳,其实更重要的是要弄清楚咳嗽的病因。对于久治不愈的咳嗽或痰中带血,尤其是长期吸烟者,应警惕肺癌等的可能。
4. 出现不明原因总发烧
出现发烧,如果发烧原因不明,且持续存在,可能是癌症元凶,尽早进行相关检查。
5. 莫名出现消瘦和疲乏
如果没有主动进行减重煅炼,也没有刻意节食,体重却不明原因下降或进行性消瘦,或伴厌食、乏力、易疲劳等,要查明原因,原因或许在癌症。
6. 明明没有外伤却出血
非外伤性异常出血,比如,便血或呕血,要注意排除肠癌、胃癌可能;咳血、痰中带血要警惕肺癌;不规律阴道出血或非月经期出血,可能与子宫内膜癌、卵巢癌等妇科肿瘤有关;无痛性血尿或伴排尿困难,小心泌尿系肿瘤;非外伤鼻出血注意排除鼻咽癌可能。警惕癌症找上门。
7. 持续出现的消化异常
如果消化不良持续存在,或伴反酸烧心,上腹闷痛不适,莫要大意当胃病,要警惕胃癌或食管癌等的可能。
8. 吞咽食物出现梗阻感
如果进食时有胸骨后闷胀感或胸骨后面的烧灼感,胸骨后疼痛,或者感觉食管内异物感,尤其是进行性加重的吞咽食物梗阻感,尽早就医找原因,要警惕食管癌、喉癌等的可能。
9. 声音嘶哑持续难恢复
短暂的声嘶可能很多人都曾有过,但如果声嘶难于恢复持续时间较久,要警惕喉癌、肺癌等侵犯或压迫喉返神经的可能。
10. 大便习惯、性状状变
大便习惯、次数或性状发生改变(大便外形变细、大便带脓、血、粘液等)或便秘与腹泻交替,小心肠癌已上身,尽早到医院检查。
11. 出现白斑或是癌前病
口腔粘膜白斑、女性外阴或男性阴茎龟头白斑迅速扩大伴灼痒感,应注意排除癌变。
12. 黑痣突然增大色改变
黑痣很多人都有,但如果黑痣突然增大、或边缘变得不规则、或颜色发生改变、或出现破溃出血、或灼痒疼痛、痣上原有的毛发脱落,要怀疑可能是黑色素瘤。
13. 出现自发病理性骨折
没有明显外力或仅有轻微外力作用,很容易就发生的骨折,可能是病理性骨折,应警惕骨恶性肿瘤。青少年如果出现非外伤性关节处疼痛肿胀,要注意排查白血病。
14. 溃疡伤口久久不自愈
如果皮肤伤口或溃疡持续不愈,要警惕皮肤癌可能。口腔溃疡很常见,但如果长时间持续不能愈合,应警惕或是癌症捣乱。
15. 男性乳房的异常变化
尽管男性乳腺癌极少见,但如果男性乳房异常增生长大或出现其他异常变化,要警惕男性乳腺癌可能,莫要羞涩尽早到乳腺专科就诊。
防癌秘诀,每个人都可以做到。
一、不碰高脂肪、煎炸食物
不良食物是诱发癌症发生的重要因素,加工肉类被世卫组织列为第一组致癌物,其中包括培根、火腿以及热狗等食物,长期摄入加工肉会导致结直肠癌患病风险增加18%。
在日常生活中,我们要控制红肉、高脂食物的摄入,多吃水果蔬菜。《中国居民膳食指南》建议国人每日要摄入300~500克蔬菜,200~350克新鲜水果,同时配合上适量的肉制品摄入,可以有效减少患癌的几率。
二、不碰烟酒
可以说吸烟对于身体而言百害而无一利,长期吸烟会增加肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种癌症的发病率。据《中国吸烟危害健康报告2020》中的报告显示,我国每年大约有100万人因吸烟而失去生命,这个数据比艾滋病、结核、交通事故、自杀死亡人数的总和还高。
而喝酒也会给身体带来非常大伤害,酒精是1类致癌物,每18个癌症患者中就有一个和喝酒相关。喝酒会显著提高多种癌症的发病率,包括口腔癌、肝癌、食管癌以及胃癌等。
三、不碰致癌病原体
不少癌症都和病毒感染有关,据《柳叶刀·全球健康》调查统计,2018年,全球有220万新发癌症病例是由于传染性病原体感染引起,约占所有新发癌症病例的13%。
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