太极拳教学，就是“内劲教学”，谁掌握了绵绵不断的内劲，谁就掌握了自己的健康密码，故而道家说：我命由我不由天！此乃性命双修之物、盗取天机之妙法，千金不易，万金难求！在与拳友们的接触和观察中发现,很多人不是真懂太极拳的“松”;在期刊上读过一些关于“松”的文章,但不是曲解,就是含糊不清。因此,笔者不避浅陋,想根据自己多年来锻炼的体会,谈点看法。 打太极拳的人。都知道要放“松”;但是,接受“松”的理念,是思想印象和习惯用力。从思想角度上讲,难免“刻意”为之;从习惯用力上做,则完全背离了太极拳对“松”的要求——这就是说,太极拳的“松”,不是人们一般认知的和随便就能做到的。 太极拳的“松”;寓于太极拳的要则理法中,是特定意义上的。 可见,对于“松”,有这样两种概念——习惯上的“松” 和太极拳的“松”。前者,人们都懂得,都能够轻而易举地做到;后者则是陌生的,需要通过把握太极拳的要则理法中去感觉,去体现。 太极拳的要则理法是一种劲道,因而“松”,也是一种劲道,它在形体方面,主要与“沉下”协同运用,称作“松沉”。这里请注意,太极拳讲究对称劲,说“松” 时,不能离开它的对立面——“紧”。一提到“紧”,在拳友圈里从未听到有此一说,似乎是个悖论,即不知道有“紧”,这就从反面证明了不真懂得“松”。 实际上,“松”与“紧”是互为条件、相辅相成的,既对立,又统一,彼此密切关联,不可分割,在太极拳中是一对对称对应的关系。如果没有“紧”,就谈不上“松” 了。但这种“紧”系“意”紧,不是僵、硬、绷意义上的紧。“紧”,体现在形体动作的“起、上”中,这里体现为“提顶”与“松沉”相对称,不可缺一,若缺其一,那就偏了,犯了拳论大忌——“偏沉则随”;反之亦然。只有在“紧”协调下的“松”,才是完整的“松”,这种“松”才能迎进,才能渐入“空灵”境界。“紧与松”(“顶”与“沉”、“上”与“下”)的关系,是太极拳整体对称关系的纲,具有纲举目张的作用。 可见,太极拳的“松”,不可单用、偏用,也就是说是有条件的,不是绝对的,不是打太极拳过程中都要放松。若是如此,那就只有“松”:而无“紧”(只有“沉 ” 而无“顶”,只有“下” 而无“上”),形体就会形成松塌,导致下身负重过量,引起腿疾,如关节痛等病,如果练低架子,慢动作,那更加滞重,副作用会更大。所以,这里要重复一句, 把它概念化——“松:与“沉、下”顺向相随;与“起、上”逆向协作。有“松”就有“紧”,相称相应,不可有偏。 在总体上来讲,太极拳的“力源”在腰际(脊),因而,主张四肢要由腰脊来带动。这就是说,四肢不是自行动作,不是直接动作,而是被动地像丝连线挂在躯干上一样由腰脊带动起来运作,自然就相对地显得松软多了;且这种运作,又用的是“意”,即完全用意识鼓动着身势来做,不使一点力,从而吏增进了松软的程度。加之在“紧”的协调下,“紧”到极致便是“松”,“松”到极致便是“紧”,“松”“紧”交替,对立转化,使“松”益臻完善。如此走出来的劲势,“松”,不显松塌;“轻”,不失其重;“柔”,不丢其纲;“绵”,不弃其硬,“缠”,不抛其直。极有味道。 由腰脊带动四肢运作的“力的载体”,单是“意”还不够,完整地说是“意、气、神”三位一体。这就是说,形体动作要同意、气、神融为一体,浑然无间,到了这个时候的“松”,才能做到“松”得完整,“松”得均匀,“松”得一致,“松”得潇洒。 由上可知,太极拳的“松”,是特定意义上的,是根据太极拳的要则理法练出来的,而不是刻意做出来的那种松塌的松。科学、简单、易学、直指核心、趣味横生的太极拳教学——天道内劲太极拳教学体系一经问世便一发不可收拾，爱好者们认真练习天道免费功法后便毅然决然报名正式学习，一旦学习后祛病强身效果惊人，成为一生放不下的爱好。
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天道内劲太极拳以实打实的内功教学赢得了广大拳友的青睐，我会一如既往地倾全力回报天下太极拳爱好者，感恩每一位拳友，没有你们的支持就没有天道内劲太极拳的今天，感谢大家的信任！认为太极拳难练是因为方法不对，古人练太极拳先练一系列简单的动作（单式），单式是太极拳最基本的元素，也是技击和养生的秘诀，单式的组合就是太极拳的套路，只练套路永远找不到太极拳的核心，练单式却可快速实现：松筋骨-开关节-导内气-通经络-养脏腑-强筋骨-通内劲。普传讲架子，秘传讲内动。普传讲连贯，行云流水，秘传讲节奏，停顿很重要。普传讲分阴阳，秘传守中线。普传学动作，秘传先站桩。普传睁眼打，秘传闭眼练。普传讲发力，秘传练收劲。普传外带内，秘传内带外。普传先开合后收敛，架子由大到小，秘传先收敛再开合，架子由小到大。普传有表演，秘传多不示人。普传讲用意不用力，秘传讲不用拙力。普传练动中静，秘传练静中动。普传为外，秘传有内。传武内含了内经，周易的大学问，涉及时空变换，生命真相。全民健身，天道六大功法免费学！
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演练者：刘师傅
很多人看了一分钟，不懂就直接骂了，没关系，一杯茶，一小时，连看三遍，看懂后你会觉得：当今大师们的视频都弱爆了！
天道内劲太极拳行拳心诀
（刘师傅 著）
腰胯带全身，上下分两层，
胯走三个圆，手上必成环，
一环套一环，环环紧相连，
搭手黏得牢，全靠松得妙，
形本无其形，意本无其意，
练收不练放，炼炁不练力，
我已没有力，唯借人之力，
我已舍去力，天地无穷力，
我已没有根，处处都是根，
我已没有身，处处都是身，
我已没有我，处处都是我，
万物合太极，一切归无极。
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