经常反酸烧心，一般是由于胃动力障碍、食道下段括约肌功能障碍等，致使餐后胃内酸性物反流至食管，导致烧心、胸痛等不适。长期如此还可造成食道的严重损害，甚至恶性病变。

这样的人一方面要避免损害食道下段括约肌功能的食物，禁食包括咖啡、肥肉、可乐、胡椒面等食物；禁用损害胃动力的食物，包括肥肉、甜点、油炸食物，粗纤维食物也要尽量少吃。

另一方面，要改善胃动力，加速胃排空，防止胃内食物储留。可采用少量多餐原则，细嚼慢咽。

应特别强调的是，注意进食体位，饭桌不要过低，别让胃部窝着，进食后一小时内不宜平躺。睡觉时，注意用枕头等将头部和肩部稍稍垫高一定角度。