案例：
前几天，丁女士不小心脚底打滑摔了一跤，用手轻轻地撑了一下地面，却发生骨头错位，严重性骨折。丁女士很是纳闷：只是轻轻摔一下，怎么就骨折了呢？结果医院查出骨质疏松症……
骨骼问题常常会被我们忽略，只有出现腿或者关节酸、麻、胀、痛等，出现行走困难、跛行、上下楼困难等，已经影响到我们日常生活时才会被重视起来。
那么在这些症状出现前，我们在生活中如何及早地发现自己的骨骼是否有病变的危险呢？又该如何防治骨病呢？
首先，请您将自己的双腿和双脚直立并拢，观察自己的膝盖、脚踝处是否有缝？并对照下图属于哪个分值的腿型呢？分值越高说明您的骨骼越正越健康。
专家介绍，通过观察腿的形状，可以看出骨正与否，从而粗略估计我们的寿命长短——骨骼上有很多血液经过的小孔，只有骨正筋柔，气血才能通畅顺利地送往身体其他器官，特别是心脏和消化系统。《黄帝内经》里记载，骨正筋柔，气血自流.....谨道如法，长有天命。由此可见，保证长寿的关键之一是健康的骨骼！
但是45岁以后，人的骨骼会面临两大问题：骨硬和骨松，60岁以上的中年人中，60%有骨松和骨硬的现象。
这是一种关节软骨被破坏引起的慢性关节炎病，并且据全国的调查数据显示，骨关节的发病率非常惊人！
这是以骨量减少为特点的代谢性骨病变。根据《中国骨质疏松症流行病学调查数据》发布：骨质疏松症是我国50岁以上人群最重要的健康问题之一，同时，我国女性的骨质疏松发病率要远远高于男性。
骨质增生和骨质疏松的问题一旦出现，预示骨骼已经不正了。对于骨不正这样的慢性病，我们要做好的是日常防护以及早发现、早治疗。
6月11日，钙尔奇携手北京卫视《养生堂》骨与关节大型公益健康巡讲活动来到四川成都，特地邀请到了中山大学预防医学研究所副所长、公共卫生学院营养学系主任、博士生导师蒋卓勤教授， 为大家普及骨关节病变相关知识，并在现场为大家带来骨头防护小知识。
▲ 活动开始前，领导们致辞，为本次活动“加骨劲”
左图：辉瑞健康药物部代理制销售及运作部高级区域商务经理-张英女士
右图：四川杏林医药连锁有限责任公司董事长-胡宏敏先生
蒋教授表示骨关节的防护刻不容缓，但中老年人群除了日常减少关节的负重和避免过度的大幅度活动外，还应该注重氨糖的补充！
如上图，健康的关节需要软骨、滑膜、滑液等物质共同的保护，如果只注意补钙，忽视了氨糖的补充，同样容易引起骨关节的病变！
▲ 蒋卓勤教授认真为我们带来骨与关节的知识讲座。
氨糖能够为人体催生和补充关节滑液，同时修复已磨损的关节软骨，还能缓解疼痛，消除关节内的有害酶类！
而且人体内的氨糖含量在25岁时达到高峰，之后随着年龄的增长逐渐流失，这也是为何骨质增生常见于中老年人群的主要原因之一。因此，氨糖的补充在骨关节的防护环节中不容忽视。
而对于骨松疏松的防治，XX教授表示，骨质疏松在早期没有任何症状或者只有非常轻微的症状，以致于只有到病情严重时才会被察觉。和骨质增生不同的是，骨质疏松的防治关键在于科学补钙！
根据数据显示，我国城乡居民每人日标准钙摄入量为366.1毫克，不到推荐量的一半。如果说氨糖是几乎只能依靠药剂获得的营养物质，那么钙的补充就相对简单一些。
▲会场座无虚席，会议中观众积极发言，和专家互动。
在日常生活中要注意：
1）饮食的搭配，多吃奶、豆等高钙食品；
2）同时也要注意科学运动，进行适量的慢跑、快走、游泳等有氧运动，有利于增强骨密度；
3）适当晒太阳可以帮助身体合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，有利于骨骼健康。
这套操分壮骨操和护筋柔操两部分，坚持锻炼，可增加双下肢肌肉力量，改善关节灵活性，达到强健骨骼，保护关节的目的。
01.壮骨操
02.护筋柔操
最后，感谢成都全亿医药有限公司，四川正和祥健康药房连锁有限公司，四川杏林医药连锁有限责任公司，成都泉源堂大药房连锁股份有限公司，成都九鼎药房连锁有限责任公司，以及药店天使们为本次活动的贴心服务！
联系客服
