皮肤干燥的一个原因是缺乏维生素A。一个人...
皮肤干燥的一个原因是缺乏维生素A。一个人缺乏维生素A,皮肤就会出现过度角质化,干燥,缺乏水分,比如寒冬有些人手背上的皮肤干燥,甚至出血。
补充维生素A有两种方法:
一是多吃胡萝卜、南瓜、西蓝花、红薯等蔬菜,此类蔬菜含有的胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A;另外,多吃橙子、橘子、芒果等水果也能补充胡萝卜素。
二是吃动物内脏比如猪肝以及瘦肉等,它们含有丰富的维生素A 。不过要注意,像猪肝这样的动物内脏,嘌呤和胆固醇含量也高,所以有相关慢性病的朋友们不宜食用。
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