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2021.04.09
不建议空腹饮用牛奶,喝牛奶前可以先吃一些主食。一是因为,对部分人群来说,空腹喝牛奶容易因乳糖不耐受发生腹胀甚至腹泻。二是因为空腹喝牛奶后,牛奶在胃肠道通过时间较快,导致吸收效率降低。一般来讲,如果想要将牛奶随餐饮用,建议将牛奶放在每餐的最后喝。北京协和医院临床营养科于康教授
不建议空腹饮用牛奶,喝牛奶前可以先吃一些主食。
一是因为,对部分人群来说,空腹喝牛奶容易因乳糖不耐受发生腹胀甚至腹泻。二是因为空腹喝牛奶后,牛奶在胃肠道通过时间较快,导致吸收效率降低。
一般来讲,如果想要将牛奶随餐饮用,建议将牛奶放在每餐的最后喝。
北京协和医院临床营养科
于康教授
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