每天多喝水可以减肥，
也能很好地排出身体的毒素。
而户外旅行，要大量长时间的消耗热量的，
更是需要补充水分。
一天7杯水，你喝了吗？
■第?杯水：06:30（排毒又养颜）
■ 第?杯水：08:30（体贴又健康）
■ 第?杯水：11:00（解乏又放松）
■ 第?杯水：12:50（减负又减肥）
■ 第?杯水：15:00（提神又醒脑）
■ 第?杯水：17:30（消化又吸收）
■ 第?杯水：22:00（解毒及排泄）
水应该怎么喝你知道吗？
如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
失眠的时候可以喝一杯温开水，热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。所以失眠别急着吃什么药，先喝杯水吧。
便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
人的精神状态和生理机能相联系，肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可排出体外，方法之一就是多喝水。
酷暑天，户外运动和旅游出汗多。一定要多喝水，但是这里记住，千万不要喝很冰的水。对肠胃影响很大。可以小口一口喝一些温水，少量多次，当然，补充一些盐开水更棒啦！
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