太极推手的封劲

在太极推手中意指，对方用刚劲发放时．在他的刚劲起动时拦击之，或是对方用柔劲逼时，在他根节或中节拦住其逼道，使柔劲出不来等均称为封劲。在推手中封劲按节分有三种；这里分节以手言之，化分三节，肩为根节，肘为中节，腕掌为梢节。

1．封根节：不管对方用刚劲发．还是用柔劲逼，都必须先肩动，通过臂传给肘，若对方肩微动，就封其肩，把对方的劲逼回去，迫使对方改变主意，放弃其进攻。

2．封中节；和封根节差不多，发现对方有进攻意图，用横劲憋其肘，或时向上托起肘，将对方劲通道拆断，因为发劲的首要条件是节节贯串，即节节对正，才能传导劲力，将其肘憋歪，或是托起，肘不能成为良好的导体，对方必然放弃其进攻意图。一般常用的封劲方法，多是肘中节。

3．封梢节：一瓜是遇上高手，封住对方梢节，使对方不得进身来，哪怕对方功夫再好也发挥不出来。这是一种消极的防御方法，推手比赛不提倡此法。方祛是：与人推手时，自己双手扶在对方双手刀腕部，只在身前转圈，完全不让对方双手靠近身体，把对方拒之门外。以此法来保护自身安全。

以上八大劲路中，最重要的是前六大劲路，运动员必须掌握弄懂，才能使推手水平通向高

太极推手的问劲

问劲

在太极推手中用来刺探对方水平高低的劲路称作问劲。一般都是推手开始时用，用来摸对方的底。

方法是：与人接触后，轻轻用点刚劲发放一下，或是用柔劲轻逼一下，看对方的反应，如果是紧张如临大敌．则水平较低，如果应对轻松自如，则遇高手、腰小心对待．决不可掉以轻心。

阶及神明的道路。

太极推手中的刚劲

在太极推手中刚劲的特别定义应该是：由太极拳及推手中训练出来的，由丹田为动力源发放出来的，一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力。瞬间的爆发力称为刚劲。

在推手中它是最具摧毁力的

1.要换劲，先辈一再教导我们，要舍得把自身皆有的僵力除掉。换取先天性的自然劲，旧力不除，新劲难生。方法是行拳走架中要求身肢放长且身心宽松。要放松，促使血液回圈流畅，使身体各部获得充分的休息外，还能使身体各部获得充足的营养及能量。自己感觉是以腰为主宰，周身皆处于一种松散状态的原子群，甚至连身体周围都弥漫着这种物质即能量。实际上，身肢放长、放松的太极拳运动是一种储蓄能量的运动。人体通过长期宽舒松沈的，以腰为轴的旋转运动，就能获得大量能量储蓄。使自己感觉浑身中正圆满，周身的皮肤好象增厚发麻，好象所有的细胞都在旋转，有种好触斗的感觉。刚劲见是位所有这些松散物质能量都积聚在丹田里，在一瞬间陡射出来．这就是太极拳练出来的刚劲。是柔极生刚的道理。

当年杨澄甫的刚劲：动之之激，发之之聚，未见其动，腾空而跌，独步一时。堪称神力，一直令后辈人激动而神往。

2.喂劲训练；就是组织多个陪练员。进行单操联系，陪练员有意识地喂劲。让你尝试刚劲的感觉，最好是先由教练示范给你看看，然后再练习刚劲。

例1、训练丹田左右的横旋劲：先右脚前左脚后斜站、陪练员有意用过头劲直柔劲推两腋下．先棚住来劲，右手扶对方左臂内上恻左手扶其右臂外侧待陪联员顶劲过头，重心上移时，丹田横向鼓荡，腰催肩，肩摧肘，肘催腕，行于手指，陡然横向右后施发刚劲，陪练员切时翻面腾空倒地，这样左右进行百多次的长期训练并逐步增动其难度，你丹田里的左右旋发刚劲就逐渐生长起来井日见强大。

例2、训练丹田走外刚劲：陪练员喂直扑刚劲时僵直地站横裆步于，右脚向前站其中堂；左脚斜横在后，双手均搭其前胸先蓄丹田之劲，待对方僵直顶住时，丹田向前鼓荡下闭，此时背、臂、手不能用力，只能充当良好的传导体，将丹田里的刚劲传导到对方身上，同时双手陶微往下一坐，猝然扑发过去，陪练员仰面问天．腾空倒地。以上两势可左右交替反复千百次的长期训练。

例3、对抗训练刚劲：对抗训练刚劲是把自己单练及陪练中获得的刚劲，波在时间中进行检验并优化提高，为了利于提高自己在推手中刚劲的抖放能力，分为如下步骤进行；首先多与比自己水平低、体重轻的征手推，这样容易用刚劲把对手放倒并于净利落，以此来提高推手兴趣，激发训练热情。

待第一阶段练出后，即应与自己体重相近，水平相当的选手推，寻机发放自己的刚劲，待到发放自如得心应手时，再提升到比自己体重大、水平高的选手推，由输到平，到赢，直至能随心所欲地将对手用刚劲放倒敌，那你的刚劲就练得相当好了。

太极推手的柔劲

柔劲是由太极拳及推手训练出来的一种松柔的进攻性作用力。

柔劲的作用主要有两点：

一、太极推手是用松柔的长劲逼迫对方后退出圈而取胜。

二、是用松柔长劲逼迫对方反抗，而产生过头的顶劲；使其全身僵硬紧张成为一个整体．为刚劲发放创造良好的时机。

拳谱云：“见虚不发，见实发”，这里的实是指用力顶扰而成为僵硬的整体的意思，这里给刚劲的发放时机走出了标准及原则。反之若对手全身空虚松柔，发放刚劲对它是不起任何作用的。

柔劲的训练方法：

1．行拳定架中“运劲如抽丝”、“运动如缠丝”、“不得有短续处”即指对柔劲的训练。认为在行拳走架中．运劲如漏痕，滚动前进遇上障碍统道前进的运动方法更为贴切形象，易于理解．这就是获取柔劲的基本方法。

2．在对抗推手运动中有意识地培养自己的柔劲，就是在推手对抗训练中，多用松柔的长劲不定向地逼对方，如漏痕般避其锋芒，专门找寻对方弱点，不定向地逼迫对方，时间越长越好。

拳谱中形容柔劲“如长江之水滔滔不绝”,就是说柔劲要做到连绵不断。对抗推手训练，是获取最具威胁力的柔劲的最好方法。

太极推手中的化劲

太极拳是利用圆的转动，能分散来劲的原田。在推手中应用定孤线的方法将对手凶猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的方戏称为化劲。

化劲主要有两种：凸弧滚化（外圆化，也叫化柔劲）、凹弧化（内圆化，也叫化刚劲）。

1．凸弧滚化：是利用圆的外缘滚动化解柔劲的主要方法。

滚化来劲是万向的，任何方向都能化解来劲。区别化劲的高低，只用其圆圈的大小来定，大则低，小则高，小至成圆点者为妙手。

2，凹弧吞化：是破坏刚劲的主要方法。主且是利用凹弧是退让的弧线，又利用了刚劲虽整猝，但其劲短促的缺陷，刚好松柔走凹弧使短促刚劲找不到着力点，而落空的现象化解刚劲称为凹弧吞化。

在推手运动中的所谓化劲，这个“化”字就寓有消解对方来力而不着痕迹之意，化劲必须是在粘连绵，不丢不顶的原则下进行的。因此就绝非硬拨、横格、硬扯、化劲必须顺着对方来力的方向，使对方在不知不沉之中，偏移中心，使来力荡空，推手功夫好的人，在使用化劲时，我们可以看到手臂接触的皮肤是向顺着走化的方向扯平的，而不是在手接触的皮肤之间出现皱皮，出现皱皮说明两劲相顶，说明走化的一方使用了拨扯之劲，没有舍己从人，而是自作主张了。好的化劲方法是两臂绝不自动，而一定是以腰为轴，以腰脊之力而领动的，心为主帅，心意略一动，腰脊微一领，外向好象没有看如何动，而对方来力已落空了，推手化劲到了高级阶段，完全是以虚灵轻妙为主，出手轻轻接触对方，粘其皮毛，以神走，以气化，以腰领，跟随走化，使对方摸不着实地，找不着重心，如脚踩胡芦，东倒西歪。完全受制于人，达到这种效果，非有好的化劲是决难办到的。