太极拳发力一般有两种方式，一个叫抡。发力形如车轮叫抡劲。还有就是发弹抖劲，冷脆快，两样都好。抡是长劲，弹抖是短劲。两种发力都通过先沉肩坠肘和丹田开合练出来的。老话讲叫，卸甲开肩。肩骨脱不开，打不出中国拳的那股子味道，抡人好似龙卷风，弹抖好似鱼打挺。抡要抡得密，弹要弹的冷。以前真的师父是遇到有缘的徒弟，会告诉你练拳的要窍，非常关键，是好拳都离不开发力。脱开肩胛才能抡出拳来，惊了脊柱才能弹出劲来。老话讲，一开一合，水泼不进；一惊一乍，真劲乃出。内劲潜藏在体内，一般人也有，但调动不出来，需要特殊训练。首先是调动，其次是外放。然后缩短这个过程，调即是放。
如果一接触，就能放出劲来，是好手。说明支撑力和反作用力都好。能够瞬间把抡劲和弹抖劲互换的，就是高手了。随着时代变迁，后来的太极拳走上了不同的武学道路。变成了不着重打击对方，也无意给对方造成创伤的路子上去了。它在不伤害对方的同时，将对方发出或奔腾于手腕之下。这个思想主导的拳术，在技术上的难度就可想而知了。
出手似闪电，回手似火烧。～拳谚
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