坚持21天自律生活之后，我的生活发生了惊人变化

现在开始做什么，能让你在5年内受益匪浅？现在开始做什么，能让你在5年内受益匪浅？现在开始做什么，能让你在5年内受益匪浅？精力，而不是时间，才是效率的基础。如果大部分时间都筋疲力尽，即使一天24小时都为你所用也于事无补。习惯决定了精力的水平。如果拥有良好的习惯，你会感到精力旺盛，不论是心理上还是生理上都比较不容易倦怠。如果习惯不好，就会陷入恶性循环，最终想要维持现有水平都很困难。以下是九个习惯，你可以在这一年中试一试，提高精力水平。习惯一：早早睡觉对有些人来说，睡眠不足可能已经达到了精神上的稳定状态，意思是说他们一整天都觉得有些疲惫，但并不认为自己的状态在变差。习惯二：20分钟小憩通常人在下午会感到疲惫，而小睡一会可以让你重新投入工作。即使所在的办公环境不鼓励小憩，你也可以划出一小块午休时间，快速休息一下。关键是学会如何小憩。许多人睡的时间太长，进入了深度睡眠，导致他们在醒来后感觉甚至更加昏沉。习惯三：在早上完成困难的工作争取在每天最开始的四个小时里完成最重要的工作，越早开始越好。深度工作通常无法持续一整天，因此最好集中在一个特定的时间进行，而不是随机地分散到几块时间完成。生活的不同部分——不论是内部的还是外部的——彼此冲突，这消耗了大量精力。可能是工作上的同事不想让你升职，朋友嘲笑你的目标，或者是内心的恐惧与假想让你犹豫不前。以上推荐的内容来自一个正能量的公众号：行动派DreamList（ID:xingdongpai77）。（到行动派DreamList回复002，即可阅读）行动派是一个集结80、90的青年成长型社群，提倡“学习、行动、分享，实现人生的梦想清单”，鼓励小伙伴成为美好的自己、提供成长支持的社群平台。每天早上7:30准时推送，用干货叫醒你。为了鼓励大家学习和阅读，行动君更有定期读书活动，至今为止已经有一大批小伙伴拿到了行动君的优质书籍。喜欢阅读的你们，记得留意我们的文末彩蛋啦！回复“自律秘籍”送你100+个自我管理工具▼行动派精选文章一、改变人生篇（关注后，回复“001”查看文章）01、《如何制定和实现梦想清单？》02、《下班后忙什么，决定你一生的高度》03、《如何度过周末，很大程度决定了你将如何度过一生》04、《高效能人士告诉你：投资自己要从这四个方面用力！》二、生活方式篇（关注后，回复“002”查看文章）01、《二十几岁住在哪里对你有多重要？》02、《千万别小看一个又忙又美的人》03、《别太累了，生命不会和你开玩笑》04、《努力的人和不努力的人发朋友圈有什么不一样？》05、《九个习惯提升你的精力水平》三、自我管理篇（关注后，回复“003”查看文章）01、《世界正在惩罚晚睡的人》02、《为什么自律一段时间会被打回原形？》03、《不是你工作不努力，是你不懂得提高个人价值》04、《跑步、读书、早起、写清单：高度自律是一种怎样的体验？》四、思维能力篇（关注后，回复“004”查看文章）01、《真正优秀的人，都有这6种思维方式》02、《永远要设定Deadline，完成比完美更重要》03、《怎样找到自己真正想做的事？》04、《一篇文章告诉你如何绘制并运用思维导图！》行动派主播每天把文章念给你听。每天的头条文章里，都可以免费收听文章，用悦耳的声音唤醒你的新一天。行动派已经发表超过近600篇精选文章，你也一起加入吧~▲500篇精选文章等你收听更多精彩行动派还会不定期的举行“太空仓”线上免费分享会，邀请牛逼的达人们分享各种有料的干货和顶尖的思维。曾邀请过逯薇、李尚龙、薛良凯、李柘远、艾力、成甲等40位大咖。你还可以在行动派各个城市的伙伴圈集结到同频率的小伙伴们，一起早起、看书、健身，或是自发组织各类线上线下活动，用行动来改变自己。目前伙伴圈已经覆盖97个国内城市、8个海外城市。关注后，在后台回复“伙伴圈”即可加入啦~关注什么样的公众号，你就会变成什么样的人。一个人追梦总是艰难的，很多时候也得不到理解和支持，但你可以加入行动派社群，找到一起前行的同频伙伴。许多人在这里成长，改变拖延症、相互鼓励学习、策划有趣活动丰富生活，遇见更好自己。他们的口号是“敢行动，梦想才生动”。