随着生活条件的进步，现在提倡优生优育，因此越来越多的夫妻在准备要孩子之前提前准备各种怀孕的事情，调整自己的身体，希望能生一个健康活泼的宝宝，今天我们就来说说熬夜对备孕的危害有哪些，女性朋友们不管是在备孕期还是孕期都要少熬夜。
熬夜对备孕的危害有哪些
1、卵巢储备功能下降
对于女性来说30岁后卵子的质量会急剧下降，卵巢的储备功能也随之下降，通常人体内的多种性激素都是在熟睡时才产生的，时间一般从晚上10点到凌晨6点，所以熬夜的女性无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等症状，卵巢储备功能下降，怀孕几率降低。
2、内分泌紊乱
熬夜对女性内分泌系统有损伤，易出现月经不调、痛经等症状。
3、降低免疫力
熬夜容易出现疲劳，长时间这样身体的免疫力就会大大降低，对于备孕的成功率也大大降低。
4、容易上火
熬夜容易出现机能失调的情况，出现长粉刺、眼红、流鼻血等上火症状，容易引发感冒，降低怀孕成功率。
5、多喝营养粥
常熬夜的准妈妈们要注意补充营养，尤其是蛋白质、钙、叶酸等营养素，在备孕时补充充足的营养，当然最好还是改掉熬夜的习惯，再加上饮食的调理，才能事半功倍哦!
备孕期间吃什么易怀孕
1、补充叶酸
叶酸是胎儿生长必不可少的营养物质，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时体重偏低，唇腭裂，心脏缺陷等，因此建议孕妇在孕前3个月开始服用叶酸。富含叶酸的食物：生菜，菠菜，番茄，胡萝卜，花椰菜，油菜，扁豆，蘑菇，肝，禽肉及蛋，豆制品，核桃，大麦，糙米。
2、补充蛋白质
高蛋白质低脂肪的鱼是备孕期的绝佳食物，为了更好备孕，每天应摄取1.5~2.0克的蛋白质。
3、补充钙
女性在备孕期钙量充足，胎儿出生后会减少出现夜惊、抽筋、出牙晚、易怒、佝偻等缺钙症状，牙齿和骨骼发育也更好，而且孕妇还可以缓解孕期小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节炎、浮肿等不适。
许多孕妇都有过因工作和生活原因熬夜的经历，每一次熬夜都会花费数天来恢复以前的精神状态，由于熬夜是很伤身体的行为，这不仅影响女性朋友的颜值皮肤变差，还有熊猫眼等，还对女性朋友的内分泌、卵巢机能和免疫能力影响更大，因此孕妇在备孕的时候最好能避免熬夜，最后希望大家都能如愿早孕，抱上健康可爱的宝宝。
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