习练气功筑基功四要

   筑”为建筑，“基”为根基，修炼阳神之根本，安神定息之处所。通过炼筑基使气足，精壮，神满，心神安定，元阳充足。习练气功筑基功四要。

1.寂灭杂念

《玄机直讲》：“初动在寂灭情缘，扫除杂念，使万念泯灭，一灵独存”。正心诚意，拴心猿，锁意马，心神宁静。习练气功根基一定要稳固，后期才会出效果，否则反而会对身体造成极大伤害。

2.锁上下窍

《道德经》：塞其兑，闭其门；挫其锐，解其纷。筑固灵株，不让精气流失。魏伯阳祖师曰：上闭则称有，下闭则称无。上窍固闭，元气就不会泄露，精神就能内敛，精气神相结合炼成圣胎。

集体习练丹周洗髓功

3.阴阳互补

《悟真篇》：取将坎位心中实，点化离宫腹内阴。从此变成乾体健，潜藏飞跃总由心。阴阳互相补充，就容易练成气功，练筑基，要不断取坎填离、抽铅添汞。

4.慎重火候

 火候一旦有差错，就爻象内动，吉凶外起。《内丹三要论》对火候也有分析：专气致柔，含光默默，行住坐队，绵绵若存，如妇人之怀孕，如小龙之养珠。

此时邪念不可起，念起则火炎；心意不可散，意散则火冷。需要集中心神修炼，小心谨慎。