减肥，好像是现实生活中，很多人所坚持的永恒的一件事情。因此很多人生活中会控制食物，但是结果有时候并不会令人满意。 为什么明明控制了饮食，反倒是没有达到减肥的效果呢？
一、如果有这4个习惯，肯定会长胖！
1、饮食不合理
所谓饮食不合理，其实是指食用重口、厚味的食物，或者是饮食过晚，因此导致胃肠道消化功能受损，饮食不易消化。
而饮食不消化，很容易导致痰湿生成。长此以往，便会导致长胖。
2、长期熬夜
通常情况下，如果在晚上11点至凌晨2点的时候还没有进入深度睡眠，那么就无法得到真正的休息。即便是第二天进行补觉，也会因为之前的透支导致能量消化减少，导致肥胖的发生。
另外，中医认为长期熬夜会伤阴，滋生体内虚火，预示进食更多，身体发胖的风险也就越高。
3、久坐不动
这一习惯在很多人群中都是常见的，上班的时候在单位坐着，回到家躺在沙发或床上打游戏，都缺乏有效运动，因此身体血液循环也会减慢。因此体内痰湿便会在组织、脏器、血液之中储存，造成经络、气血不通，痰湿凝聚导致脂肪生产，于是肥胖产生。
4、精神压力大
长期精神压力大，会导致肝气瘀滞，形成浊气，引起气滞血瘀，肝郁克脾土，气郁则脾虚运化能力差，酿生痰湿，因此导致肥胖的发生。
二、两味中药泡水喝，健脾还减肥！
1、枳实
枳实，具有消食、通便的强大功效。尤其适用于发胖同时还伴有便秘困扰的人群。另外，枳实还具有宽胸下气的作用，
因此，枳实的使用可以有效去除体内各种垃圾、痰湿、瘀血，将枳实泡水喝可有效消食导滞。
2、白术
白术具有健脾补气的功效。
身体发胖之后，往往稍有运动便会乏力、气喘，这从中医的角度看往往是气虚的表现，运用白术可很好的达到补气的目的。
另外，脾为贮痰之器，肥人多痰湿，白术健脾化痰，从根本上解决痰湿的来源。肥人多脾虚，白术可以健脾，脾胃一旦健运，身上的痰湿就会被化掉，就不会产生。
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